Бистра зеленчукова супа - основна рецепта - нискокалорична - ОТИВАМЕ ДИВИ

Търсите ли рецепта за бистра зеленчукова супа? След това кликнете тук! Този нискокалоричен зеленчуков бульон успява за нула време! Започвай сега!

Търсите ли рецепта за бистра зеленчукова супа? Тогава вие сте точно тук! Ще ви покажем как да приготвите нискокалорична супа с цветни зеленчуци!

Ако искате да се храните здравословно, трябва да ядете много зеленчуци. По-лесно да се каже, отколкото да се направи, нали? Но ако започнете всяко хранене със супа, наистина не е толкова трудно.

Можете да сложите цяла гама зеленчуци в супата. Позволено е какво е на вкус и какво си лежите у дома:)

Можете да разберете в тази публикация

Вземете тенджерата и да започнем веднага.

Между другото: Основата за бистрата зеленчукова супа е бистър зеленчуков бульон. Първо приготвяме бульона, а след това и зеленчуците.

Най-добрата рецепта за бистра зеленчукова супа

съставки

За зеленчуковия бульон

100 г целина
100 г моркови
50 г целина
1 корен от магданоз
1 глава лук
1 дафинов лист
1 супена лъжица сушен любимец
½ връзка пресен магданоз
½ куп лук
1 чаена лъжичка сол

За зеленчуковата супа

2 моркова
2 големи картофа
1 червен пипер
1 тиквичка
50 г грах
30 г царевица

подготовка

Отново ли сте готвили твърде много? Можете да замразите бистра зеленчукова супа. Просто ги оставете да се охладят в кутиите на Tupperware и след това запечатайте. Сложете го във фризера и готово.

Ако се чувствате като топла супа, по всяко време имате какво да поднесете.

Защо трябва да готвите тази бистра зеленчукова супа днес

Рецептите за зеленчукови супи са като пясък в пустинята. Дори повечето да го имат предвид много добре и да разчитат на много зеленчуци, супата все пак може да бъде нездравословна, отколкото всъщност трябва да бъде.

Прозрачната зеленчукова супа се характеризира с факта, че е нискокалорична. Вместо да го направи по-кремообразен със сметана, брашно или други съставки, той просто остава такъв, какъвто е. Бистър и нискокалоричен.

Баба ми винаги слагаше много масло и брашно в супата. Иначе няма вкус на нищо, беше убедена тя. Но това са глупости.

Ясната зеленчукова супа е вкусна, защото просто разбъркваме много билки.

Обикновено приготвям по-големи количества бистър зеленчуков бульон. След това в една част приготвям зеленчукова супа. И замразявам другата част в кутиите на Tupperware.

Винаги, когато се чувствам като бистра зеленчукова супа, я размразявам и добавям паста, кус-кус или нещо друго. Храната е готова за студените дни.

Кои зеленчуци се справят добре в нискокалоричната зеленчукова супа

Основата на всяка бистра зеленчукова супа е зеленчуков бульон, приготвен от кореноплодни зеленчуци като моркови, целина, магданоз.

Но билки като магданоз, лук и зеле Маги също не трябва да липсват. Също така незаменими: лук и праз.

След това на тази основа се гради зеленчуковата супа.

Сега имате в ръка кои зеленчуци попадат в тенджерата за супа. Трябва ли да е цветно? Мега нискокалорични? Ниско съдържание на въглехидрати? Или просто рециклиране на остатъци от зеленчуци? Всичко е възможно.:)

Като ръководство ще намерите тук списък със зеленчуци, които редовно попадам в саксиите си.

Гъби
тиквички
Моркови
Пащърнак
Зелен боб
Жълти моркови
Грах
червен пипер
Колраби
Целина
корен от целина
Картофи
броколи
карфиол
Бяло зеле
тиква
Царевица
копър
аспержи
патладжан
брюкселско зеле

Можете да комбинирате всички видове зеленчуци, както желаете. Така че винаги имате различна рецепта и много разнообразие в чинията си за супа.

Ако харесвате ниско съдържание на въглехидрати, тогава трябва да разгледате нашия списък със зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати. Там ще намерите всички зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати.

Опитвате ли се да балансирате киселинно-алкалния си баланс? Зеленчуковите супи също са идеални за това. Те помагат на тялото ви да пречиства и премахва токсините по-добре.

Така че, ако имате основна диета, можете да използвате повечето видове зеленчуци. Ако не сте сигурни, ние сме съставили списък на основните зеленчуци за вас.

▶ СЪВЕТ: Отслабнете, изградете мускули или се храните здравословно? С Ние ставаме годни с We Go Wild можете да постигнете фитнес целта си! Съберете своя хранителен план тук. Само за ограничен период от време: -20% за всички планове!
›Открийте We Go Fit сега

Нашето заключение

Бистра зеленчукова супа може да се използва по много начини. Можете да го използвате, за да направите вкусна супа със зеленчуци, но също така разбъркайте юфка, кус-кус или нещо друго в бульона. Винаги е вкусен!:)