Бисквитки с ниско съдържание на въглехидрати Най-добрите рецепти, които да ви помогнат да отслабнете
Сладко изкушение с малко въглехидрати: Събрахме нашите любими идеи за рецепти за бисквити с ниско съдържание на въглехидрати
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако следобедният минимум или желанието за сладко се появят отново, едната или другата бисквита с ниско съдържание на въглехидрати би била полезна. Разбира се, можете да се поглезите и с нормален деликатес между тях. Но понякога можете да си спестите излишните въглехидрати и пак не е нужно да минете без сладка закуска. Ако това работи с бисквитка, толкова по-добре. Независимо дали са сладки и пикантни, без захар или вегански - със следните рецепти можете да пуснете пара и все пак да обърнете внимание на здравословното хранене.
Диета с ниско съдържание на въглехидрати: Как да печем ниско съдържание на въглехидрати
Диетата, базирана на принципа на ниско съдържание на въглехидрати, е свързана с намаляване на въглехидратите по здравословен и разумен начин. Не е задължително те да бъдат изоставени напълно, защото тялото се нуждае от храни, богати на въглехидрати, за здравословен метаболизъм и достатъчно енергия. Целта зад ястията с ниско съдържание на въглехидрати - или бисквитките - е да се избегнат нездравословни въглехидрати. Най-лесният начин да разпознаете това е като разгледате гликемичния индекс (Glyx). Колкото по-висока е стойността, толкова по-бързо нивото на кръвната захар се повишава с тях. Тъй като в резултат обаче пада отново по-бързо, вие се чувствате по-малко сити и имате повече проблеми при отслабването. С други думи, храните с нездравословни въглехидрати са с високо съдържание на гликс.
Здравословна закуска между тях: бисквитки с ниско съдържание на въглехидрати с ядки и овесени люспи
Те включват например бял хляб или шоколадови блокчета. Бисквитките, приготвени с пшенично брашно и масло, също са склонни да бъдат в списъка на нездравословните въглехидрати. Удобно е, че вариантите с ниско съдържание на въглехидрати заместват „критичните“ съставки с алтернативи като сироп от агаве, стевия или бадемово брашно - или дори работят без брашно. Рецептата трябва да бъде съответно адаптирана, така че печенето все още да е успешно. В крайна сметка, най-добре е да прецените сами дали нисковъглехидратните бисквити имат още по-добър вкус.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Бисквитки с ниско съдържание на въглехидрати: 3 здравословни нискокалорични рецепти
Пикантни и здравословни: бисквитки с куркума, които са с ниско съдържание на въглехидрати
1. Веган бисквити с куркума
съставки
- 60 грама смлени бадеми
- 120 грама овесени ядки
- 60 грама смесени семена и зърнени храни като тиква, ленени семена или сусам
- 60 грама кокосови люспи
- Шипка сол
- 1 чаена лъжичка канела
- 1 чаена лъжичка куркума на прах
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- Зрял банан
- 80 грама органично кокосово масло
- 40 грама захар от кокосов цвят
- 4 лъжици фъстъчено масло
подготовка
Загрейте фурната на 180 градуса. Смесете всички сухи съставки заедно в голяма купа. Разтопете кокосовото масло в микровълновата или в тигана и след това намачкайте и смесете банана с него. Смесете сухите и течните съставки заедно, докато се образува тесто. Накрая оформете бисквитите на малки бисквити на ръка и печете 20 до 25 минути. Накрая поръсете с кокосови люспи, сусам или други зърнени храни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Хрупкави и с ниско съдържание на въглехидрати: бисквитки с овесени ядки и кленов сироп
2. Суперхранни бисквитки с ниско съдържание на въглехидрати
съставки
- 250 грама слънчогледови семки
- 100 грама бадемови пръчици или накълцани бадеми
- 100 грама сушени плодове по ваш избор
- 50 грама сусам
- 2 яйца
- 100 милилитра кленов сироп
подготовка
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Загрейте фурната до 200 градуса. Първо смесете течните съставки и след това добавете сухите съставки. С помощта на лъжица поставете малки порции от сместа върху тавата за печене. Накрая печете бисквитите в продължение на десет до 15 минути и след това ги оставете да се охладят за кратко.
За здравословна закуска между тях: бисквитките за закуски се съчетават идеално с чай или кафе
3. Веган бисквити за закуски
съставки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- 150 грама лешници
- 180 грама бадеми
- 130 грама брашно от спелта
- 60 милилитра вода
- 70 милилитра кленов сироп
- 40 грама фурми Medjoul, без костилки
- 12 грама семена от чиа
- 8 грама конопени семена
- 32 грама какао на прах
- 30 грама кокосово масло
- 1 чаена лъжичка морска сол
подготовка
Загрейте фурната на 180 градуса. Смелете фино ядките в кухненския миксер и след това отново разбъркайте с останалите съставки, докато се образува лепкаво тесто. След това разточете тестото на малки топчета в ръцете си в количество с размер на супена лъжица. Топките се изравняват върху листа за печене, така че бисквитите да са кръгли и тънки. Накрая изпечете бисквитите за 20 минути, оставете ги да се охладят и се насладете.