Бирен корем - защо е опасен и как да се отървем от него Диета и отслабване, здраве
Така нареченият „бирен корем“, който имат много мъже, някои жени, няма нищо общо с бирата. Но това е грозно и много опасно за здравето. Вижте как бързо се отървете от него!
Биреният корем няма нищо общо с бирата
Това, което наричаме „бирено коремче“, е мастно натрупване върху корема и няма нищо общо с бирата, а с начина на живот като цяло. Вярно е, че този тип корем е по-често при мъжете, които пият тежко бира, но това е само заради начина, по който мазнините се отлагат в твърдия пол.
Като цяло мъжете натрупват висцерални мазнини, докато жените натрупват подкожни мазнини. По този начин се вижда мазнина по корема на мъжете, докато при жените се вижда по ханша, бедрата, ръцете. Очевидно има мъже с големи бедра, както има жени с тънки крака и изпъкнал корем - "ябълков силует".
Защо коремът от бира е опасен
Биреният корем или, в медицински термини, коремната мастна тъкан, висцералната мазнина, е по-опасна от мазнините, отложени по бедрата или бедрата, които можете да хванете между пръстите си. Ако имате „бирен корем“, т.е. изпъкнал корем и твърд на допир, това означава, че имате мазнини, отложени във вътрешността на корема, сред вътрешните органи. Това е свързано с повишен риск от сърдечни заболявания и диабет тип II, като те са само най-важните от заболяванията, при които биреният ви корем ви предразполага.
Коремната обиколка по-голяма от 80 сантиметра при жените и над 100 сантиметра при мъжете е ясен знак, че има излишни мазнини и по-голям риск от заболяване.
Как си сваляш биреното коремче
Коремът на бирата се понижава, както всеки друг вид мазнини, чрез диета и кардио упражнения. Коремът ви няма да избяга по чудо от корема ви, дори ако правите стотици повторения. Вместо това кардио упражненията - бягане, плуване, колоездене - ще ви помогнат да изгаряте мазнини по цялото тяло, включително корема.
Най-подходящата диета е с ниско съдържание на въглехидрати - можете да ядете месо, риба, яйца, зеленчуци, млечни продукти, но трябва да се откажете от тестени изделия, хляб, сладкиши и всякакви преработени храни.
Алкохолът, включително бирата, е забранен при всяка диета, тъй като носи само много „празни калории“, които не са необходими на организма.
Снимка: Shutterstock