Бирен корем - откъде идва и как отново изчезва
Много мъже започват да развиват по-лек до по-изразен бирен корем, особено от средата на живота. Но стомахът наистина ли идва от консумацията на твърде много бира? Поясняваме.
Ако ризата седи малко по-плътно с възрастта и коремът вече се вижда, мъжете често се наричат бирен корем. Но това не е задължително да е с Консумация на алкохолни напитки са свързани. Обясняваме как е създаден.
Откъде идва биреното коремче?
Досега имаше различни тези за произхода на биреното коремче, но те все още не са окончателно изяснени научно. Едно предположение обаче се крие в женски полови хормони, които са под формата на Растителни хормони съдържащи се в хмела и маята. Например, хмелът съдържа хормони като генистеин или даидзеин. Маята съдържа хормон, който има подобен ефект на естрогена и се абсорбира от мъжете, когато консумират повече бира.
Редовният прием на тези така наречени фитохормони може при определени обстоятелства да доведе до развитие на бирено коремче през годините. Но това не е всичко: мъжете, които имат бирен корем, често са склонни да го имат Мастни натрупвания в гърдите, което също може да ги накара да растат и да увеличи риска от рак на гърдата при мъжете.
Бирен корем чрез увеличен прием на калории
Една от основните причини, поради които може да възникне бирено коремче, е това повишен прием на калории. По принцип метаболитната функция намалява с възрастта и необходимата базална скорост на метаболизма намалява. Ако се консумират повече калории, отколкото се консумират, това бързо може да ви напълнее. Бирата например има 200 до 300 калории на половин литър. Но нездравословната диета без пиене на бира също може да доведе до голям корем.
Тъй като алкохолът като цяло също апетитен работи, консумацията на бира често се придружава от богати ястия, тъй като само бирата не ви зарежда. Освен това, от генетична гледна точка, мъжете са склонни да имат мазнини главно по стомаха. И така тялото съхранява алкохола, който консумира там Мастни натрупвания. В дългосрочен план това означава, че не само може да се увеличи теглото, но и „мъката“ на мъжете е само въпрос на време.
Предотвратете бирен корем
Ако не искате да останете без готина блондинка след работа, трябва безалкохолни бири промяна. В допълнение, следните съвети могат да помогнат за предотвратяване на бирен корем:
- Обърнете внимание на приема на калории: Ако не искате да се откажете от консумацията на бира, съдържаща алкохол, трябва да обърнете голямо внимание на това колко от нея пиете и какви ястия ядете. Освен в края на деня Калориен дефицит или не консумирате повече калории, отколкото тялото може да изгори, също така избягвате застрашаващ бирен корем.
- Достатъчно упражнение и спорт: Щастливата вечер с малко бира не трябва да отключва бирен корем. Но е важно подобни вечери да са рядкост. Упражнението и спортът на следващия ден могат да компенсират излишните калории.
- Общо здравословен начин на живот: Обърнете внимание на храните, които ядете. Тук вече можете да решите дали по-късно ще има бирено коремче или не. В комбинация с достатъчно Сън, движение и възможно най-малко стрес, вие не само осигурявате здраво тяло, но и здрав и балансиран ум.
Защо жените имат бирена корема по-рядко
Мнозина се чудят защо бирено коремче се забелязва главно при мъжете. При тях допълнителни мазнини, от които тялото няма нужда, се генетично складират в стомаха. Жените, от друга страна, са склонни да го правят, за съхраняване на излишната мазнина по бедрата или около дупето, поради което добре познатото бирено коремче е по-вероятно да бъде свързано с мъжкия пол.
Бирен корем: защо мазнините на корема могат да бъдат опасни
Когато мазнините се складират около корема, те автоматично се натрупват около вътрешните органи. Също така е по-лесно да влезете от там кръвообръщение, което може да доведе до високи нива на холестерол. Също така някои заболявания като Високо кръвно налягане, тромбоза, инсулт, диабет и инфаркт може да се облагодетелства от увеличаващата се мазнина на корема, която биреният корем носи със себе си.