Bircher мюсли рецепта отслабване

Мюслито Bircher може да се купи изсушено в супермаркета или прясно приготвено самостоятелно. Или изсушени овесени люспи, или други пълнозърнести люспи, които са били накиснати във вода или плодов сок за една нощ. Освен това има настъргани или нарязани на ситно плодове като ябълки, банан, плодове, грозде, манго и др., Както и сушени плодове, млечни продукти (например кисело мляко, сметана, кварка, извара и др.), Лимонов сок, ядки, семена, подправки и мед . Кои продукти ще използвате зависи от вас и вашия вкус.

Програмата за отслабване на Аткинс несъмнено установява диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тази форма на хранене обаче, която консумира само няколко въглехидрати, съществува повече от сто години. По това време Уилям Бантинг имаше [. ]

Много ядки са с високо съдържание на протеини, но също така с високо съдържание на мазнини и калории. Протеинът в ядките е с по-ниско качество от този в месото, рибата или яйцата. Ако обаче имате ядки [. ]

---