Бирата, виното и алкохолът ви напълняват

Консумацията на алкохол вдъхновява голямо разнообразие от хранителни проблеми. Колко калории в бутилка бира? Червеното вино има ли повече калории от бялото вино? И дори не искате да знаете количеството калории в яйченото.

Алкохол и телесно тегло

Калориите в алкохола добавят към увеличените телесни мазнини. Не е хубава гледка. Обмислете следните точки:

Калориите в алкохола се използват преди съхраняваните мастни калории. Теорията гласи, че пиенето на бира (или две) след тренировка се счита за заместване на течности. В действителност алкохолът след тренировка е напитка, която отива направо към мастната ви подложка.
Хората с наднормено тегло напълняват по-лесно, когато пият алкохол.
Калориите от алкохол обикновено се съхраняват в стомаха. Ако искате шест опаковки корема, въздържайте се от алкохол.

Калорийност на обикновените алкохолни напитки

Въпреки че самият алкохол не съдържа мазнини, той е пълен с калории. И когато добавите блендер, сок, захар и други съставки, калориите наистина могат да се добавят.

Безалкохолната бира всъщност има същите калории като бирата с алкохол: 148 калории в 12 унции. Когато пиете лека бира, консумирате само 99 калории на 12 унции. Шест пакета съдържа повече от 800 калории (и то без чипс и потапяне).

Сухото вино съдържа по-малко калории от сладкото вино: 106 калории за 5 унции сухо вино и колосалните 226 калории за 5 унции сладко десертно вино (без шоколадовия мус). Ако имате чаша вино преди вечеря, друга чаша с вечеря и сладко вино за десерт, сте добавили над 400 калории към храната си.

Ще се радвате да чуете, че шампанското съдържа същото количество калории като другите сухи вина, 106 калории на 5 унции.

Трудните неща

Калориите в джин, ром, водка или уиски зависят от доказателствата, което е два пъти повече от алкохолното съдържание. Например, 90 доказателство водка съдържа 45 процента алкохол; 100 доказателство съдържа 50 процента алкохол. И е лесно да се досетите кой има повече калории: колкото по-големи са доказателствата, толкова по-високи са калориите. Ето щетите:

1 1/2 унции от 80 доказателства съдържа 97 калории
1 1/2 унции от 90 доказателства съдържа 110 калории
1 1/2 унции 100 доказателство съдържа 124 калории

Съдържанието на калории в другите видове ликьор е много различно. Ако следите теглото си, изберете сърдечно, само с 20 калории на 1 1/2 унции. Твърдият алкохол има 108 калории на 1 1/2 унции, но 1 1/2 унции крем ще ви върне 186 калории.

Смесени напитки

Колкото по-голяма е напитката, толкова по-високо е съдържанието на калории. Ако любимата ви водна дупка сервира маргарити с размер на езерце, можете лесно да изпиете повече от 400 калории (с изключение на тортила чипс и гуакамоле). Изберете по-дребен Манхатън от 2 унции и ще пиете само 128 калории. Ето общите размери на порциите и количествата калории за любимите ви напитки:

5-унция кръв Мери: 115 калории (а целината добавя по-малко от 5 калории)
8 унции яйце: 490 калории (не забравяйте, че казах, че няма да повярвате на това)
7,5-унция джин и тоник: 171 калории
4,5 унции пина колада: 262 калории
3 унции уиски кисело: 122 калории

Съберете всичко

Една бира всяка вечер добавя 1036 допълнителни калории на седмица или 15 паунда към стомаха ви годишно. Нищо чудно, че го наричат бирен корем. Три чаши сухо вино на седмица ще ви струват 318 калории, което отнема допълнителни три мили на бягащата пътека, само за да получите допълнителните калории за разходка. Докато следите теглото си, опитайте този съвет:

• Не пийте редовно алкохол.
• Не забравяйте, че калориите от алкохол се сумират бързо и отиват направо към мазнините в стомаха ви.
• Повечето хора ядат висококалорични закуски, когато пият алкохол, двоен удар по отношение на наддаването на тегло.

Изведнъж водата никога не изглеждаше толкова добре с нотка лимон.

Версия на тази история първоначално се появи в iVillage.