Бира, вино, шнапс - SI Nutrition Institute
Ето колко алкохолът влияе върху отслабването
„Можете да кажете каквото искате: най-добрата храна все още е пиенето“, каза Хайнц Ерхард преди половин век. Всеки, който огледа Кьолн, има впечатлението, че този град все още е съгласен с него и днес. Тук повече от 20 милиона литра Kölsch се поглъщат всеки месец, а само „Früh am Dom“ чука 60 000 чаши на бирените маси всеки ден. И това е само малка част от повсеместното разпространение на крал Алкохол. Чашата пенливо вино на рецепцията, Бордо за DVD вечерта, коктейлът в клуба - почти винаги има повод за питие.
Как върви алкохолът за отслабване?
Честен отговор: не особено добър. Дори ако удоволствието и тънката фигура вървят ръка за ръка с metabolicSlim, бирата и други подобни са загубили малко в острата фаза на отслабване. И дори през следващите три седмици, през които хранителните навици се оптимизират допълнително, алкохолът е препоръчително само условно. Но защо е така?
Двойна машина за мазнини
На първо място, със седем калории на грам, алкохолът не само осигурява значително повече енергия от въглехидратите или протеините. Също така стимулира образуването на стомашни сокове, които от своя страна стимулират апетита. Тъй като пиенето намалява самоконтрола, мнозина се поддават на това желание за ядене - във винено блажено настроение едва ли някой пренебрегва колко бри и багети яде отстрани. Едно нещо е особено често: Алкохолът премахва солите и минералите от тялото и следователно подхранва глада за обилни храни и мазнини.
На първо място, със седем калории на грам, алкохолът не само осигурява значително повече енергия от въглехидратите или протеините. Също така стимулира образуването на стомашни сокове, които от своя страна стимулират апетита. Тъй като пиенето намалява самоконтрола, мнозина се поддават на това желание за ядене - едва ли някой във винено блажено настроение пренебрегва колко бри и багети ядат отстрани. Едно нещо е особено често: Алкохолът премахва солите и минералите от тялото и следователно подхранва глада за обилни храни и мазнини. - Източник: www.express.de/24855294 © 2017
Алкохолът влияе върху изгарянето на мазнините
Всеки, който прекали твърде много, си прави лоша услуга по два начина. Тъй като алкохолът има обратен ефект от това, което прави метаболитно оптимизираната диета на metabolicSlim: той инхибира изгарянето на мазнини. След пиене метаболизмът първо се грижи за празните алкохолни калории, тъй като те не могат да се съхраняват от тялото. Тогава той печели енергия от въглехидрати и съхранява излишното като мазнини. Успехът на metabolicSlim се дължи не на последно място на интелигентното използване на въглехидрати, чийто излишък изобщо не е съвместим с нашия метаболизъм. Сам: Много алкохолни напитки се пръскат от него. Това се отнася преди всичко за бирата, направена от зърно, която мъжете могат да ядат по изключително нездравословен начин, особено в коремната област.
Но достатъчно лошите новини, при които голяма част от вредите, причинени от пиенето на алкохол, изобщо не бяха споменати - от подагра до инхибирано изграждане на мускули до затлъстяване на черния дроб. Защото въздържанието не е опция за мнозина. И всъщност, когато отслабвате, определено можете да пиете един до три пъти седмично.
Сухото бяло вино е особено подходящо. Което не е така, защото има значително по-малко калории от червеното вино - и двата вида имат приблизително еднакво влияние върху себе си и имат отрицателно въздействие върху метаболизма на мазнините. Но с хладен Ризлинг или Пино Гри просто нямате толкова снизходителни асоциации, както е при червеното вино, което често се яде с много мазнини. Чашата бяло вино, от друга страна, е по-скоро питие само по себе си и върви добре като придружител на ястия, особено с постни изкушения като риба или пиле. И: Отлично е да се пие като шприц, което го прави много по-лек от виното само със само 74 калории.
Но достатъчно лошите новини, при които голяма част от вредите, причинени от пиенето на алкохол, изобщо не бяха споменати - от подагра до инхибирано изграждане на мускули до затлъстяване на черния дроб. Защото въздържанието не е опция за мнозина. И всъщност, когато отслабвате, определено можете да пиете един до три пъти седмично.
Сухото бяло вино е особено подходящо. Това не е така, защото има значително по-малко калории от червеното вино - и двата вида имат приблизително еднакво влияние върху себе си и имат отрицателно въздействие върху метаболизма на мазнините. Но хладният Ризлинг или Пино Гри просто няма толкова снизходителни асоциации, колкото е случаят с червеното вино, което често се пирува с високо съдържание на мазнини. Чашата бяло вино, от друга страна, е по-скоро питие само по себе си и върви добре като придружител на ястия, особено с постни изкушения като риба или пиле. И: Отлично е да се пие като шприц, което го прави много по-лек от виното само със само 74 калории.
Съветите помагат за умереността
Но има и други съвети за поддържане на алкохола в умерени количества. Например, ако повече се интересувате от коктейли, можете да поръчате маргарита без захар от бармана. Кремообразни напитки като White Russian или Pina Colada, от друга страна, ви оставят да стоите изправени. Ако също така пиете много вода с алкохола, ще предотвратите изключването на твърде много от жаждата. И ако осъзнаете, че не можете да устоите да огладнеете след обхождането на кръчмата у дома, по-добре се подгответе. Било то с предварително запържени пилешки гърди, салата от риба тон или други богати на протеини ястия, които тогава са много по-добри от големите празници с нездравословни въглехидрати и мазнини.
Също така е сигурно, че с малко дисциплина могат да се задействат процеси на привикване, които лишават алкохола от съблазнителната му сила. Тогава изведнъж редовният Kölsch след работа е също толкова маловажен, колкото лазанята за вечеря. И всяка напитка е безсилна срещу това суверенно чувство, залог?