Бира в живота на спортистите - Softpedia Forum
По отношение на консумацията на бира има няколко мнения, които в повечето случаи са противоречиви. Ето защо бих искал да чуя вашето мнение.
Алкохолът се класифицира като инхибитор на централната нервна система, което кара мозъка да се отпусне.
„Напитката действа в ущърб на спортистите, като влияе на възстановяването, синтеза на протеини, хидратацията, мотивацията и приема на хранителни вещества.
Въпреки че алкохолът се абсорбира бързо, той се метаболизира много бавно и вредното му въздействие може да повлияе на спортистите.
След 48 часа консумация все още може да има ефекти като: намалена сила, намалени рефлекси, дисбаланс, умора, дехидратация, намалена устойчивост на стрес, отрицателно въздействие върху възстановяването на клетките, отрицателни ефекти върху сърдечно-съдовата система, неспокоен сън, загуба на витамини и минерали. Той също така засяга черния дроб, като по този начин обработва алкохол вместо гликоген, причинявайки намаляване на енергията, умората и хранителните вещества вече не се метаболизират правилно.
Също така горчивите вещества и въглеродният диоксид в бирата стимулират апетита. Пиещите бира са по-склонни да наднормено тегло. "
Следователно мнозина казват, че трябва да се избягва изобщо когато сме на лечение за мускулен растеж или дефиниция.
В същото време обаче консумацията на бира е свързана с намаляване на заболеваемостта поради сърдечно-съдови заболявания и минимизиране на появата на метаболитен синдром, като и двата ефекта имат своя произход прякото действие на етилов алкохол.
„Бирата е слабоалкохолна напитка (0,5% -7%), съдържа неферментирали въглехидрати (4-5%), органични киселини, минерални соли (1-2%, особено калий), витамини (В1, В2, В6, PP и др.), Внасяйки в организма приблизително 450 kcal/l, аромати. От хмела идват етерични масла със седативно действие. Бирата, особено кафявата бира, е богата на флавоноиди, които имат антиоксидантно и антиатерогенно действие. "
По този начин други хора подкрепят виждането, че бирата е полезна за тялото и не засяга живота на спортистите., дори понякога допринася за подобряване на производителността.
Лично аз консумирам много рядко, в малки количества и не мога да наложа мнение.
От вашия опит, постоянни или случайни пиячи, които имат допир със спорт, упражнения и не е задължително с фитнеса, както можете да видите?