Биполярно разстройство и проблемът с храненето - Форум
Обсъдете биполярно разстройство и хранене Концепция за търсене на диета Форум в областта на методите за отслабване; След дълго търсене на кауза излезе (накрая и за щастие): Проблемът при мен е: ако искам да отслабна или да се храня по-здравословно,
Биполярно разстройство и въпросът за храненето
След дълго търсене на кауза сега излезе (накрая и за щастие):
Проблемът при мен е: ако отслабна или искам да се храня по-здравословно, просто се храня нормално, както обикновено или се придържам към диета в продължение на 7 дни и след това вече не ям нищо, тогава забележете, че това ще ме отведе в болницата и особено неприятно хранително разстройство ще падне и ще му трябват няколко дни за ядене и след това продължете както преди.
С този "страхотен" процес, сега имам 100 килограма на ребрата . каквото и да е, най-вече се чувствам добре с него (типът жена, който харесвам, също не е слаб), само че не трябва да бъде повече или дори ако, първо сега фокусът е върху справянето с биполярно и извършването на терапията.
Бих се интересувал само дали тук има други с биполярни, които биха искали да кажат, ако не го искате тук, може би около pm.
Благодаря
AW: Биполярно разстройство и въпросът за храненето
Разбирам добре проблемите ви, аз също съм биполярен, "само" леко, но това ми стига.
При мен е така, че слагам 2-3 килограма по време на депресия, но се уверявам, че губя повече килограми по време на депресия, отколкото преди това. Така свалих 30 килограма, парче по парче.
Биполярните хора имат големия проблем, че настроението им се променя много лесно, тъй като биохимичният баланс в мозъка е много нестабилен. Лошото хранене може бързо да превърне настроението ви в лошо и да ви накара да преядете. (Поне за мен е така)
Има следните видове неправилно хранене, което е точно грешното за биполярните хора:
1.: "гладуване"
Яденето на нищо или твърде малко е едно от най-лошите неща, които биполярният може да направи. Постенето обърква организма и може бързо да причини депресия поради липса на хранителни вещества (които предизвикват силни пристъпи на глад)
2-ро: силно гликемична храна
Храна, в която тялото отделя големи количества инсулин, което може да доведе до значителни колебания в нивата на кръвната захар, което води до силни промени в настроението.
3.: Кафе и други стимуланти
Тези средства нарушават цикъла, което застрашава стабилността на настроението.
Моят съвет: преброяване на калории и диета Glyx.
Съставете диета, която осигурява около 1600 калории и се уверете, че консумирате само храни с нисък гликемичен индекс. Уверете се също, че диетата се състои от въглехидрати, протеини и (здравословни) мазнини в съотношение 50: 30: 20%.
Уверете се също, че сте „цветни“, така че тялото ви да получава всички необходими витамини и по този начин да поддържате стабилен психологически климат.
опитайте и публикувайте резултатите си
Късмет!
AW: Биполярно разстройство и въпросът за храненето
първо благодаря за отговора!
Вашата стратегия е похвална, но много пъти ме е довеждала до болницата, защото в депресивни фази започвам да се мразя толкова много, че няма да ям нищо до следващата депресивна фаза. Смесените фази са особено лоши по отношение на храненето, тъй като нямам фиксирана точка в живота нито чрез сън, нито чрез емоции, след това храненето не може да се ориентира към нищо (напр. Много хранителни концепции се отнасят до храненето сутрин по обяд, да, но какво ми носи това ако спя 16 часа направо един ден, следващите 6 дни 2 часа и след това винаги 2 часа сънлив в леглото, за да изпадна в неспокоен 4-часов сън?!
Така че, преди да започна и съзнателно не казвам „този път“, че трябва да работи, да остане и задържи, искам да съм намерил концепция, с която да знам, че мога да я държа дори в най-лошите фази (допълнителното разочарование само 1 Да ядеш твърде много плодове води до това да лежиш в леглото за 2-4 дни и да не можеш да направиш нищо) и в най-добрия случай поддържа психиката ми, но определено не я прави още по-нестабилна.
Ако само установих, че след 2 години, също не е лошо.
Сега писах на диетолог и ще отида там следващата седмица и ще видя как се чувства.
Кафе и увеличен прием на захар
Тъй като мога да мисля, че имам проблеми с кръвообращението (докато спя най-екстремно, но също така и че спя на масата сутрин въпреки 14 часа сън) и световъртеж (радиусът на гледане става по-малък, виждам последователно остри и замъглени в бърза последователност и след това щраквам в някакъв момент заедно) и, от друга страна, досега само помагах бързо да подсвирквам в захар или кафе и се радвам, че изобщо го намерих, ще бъде трудно да му намеря заместител (шоколадът при четене вечер и т.н. разбира се е по-лесен за замяна )
Аз също съм вегетарианец (без риба, без месо, освен мляко, сирене и яйца)
Около 1/4 от годината съм на път, пътувам и т.н. и когато карате наоколо в колата или лагера, броенето на калории в реално изражение не е опция, особено когато съм на път отслабвам, но също така ям 1 хранене на ден, танцувайки 3 часа всеки ден на около 40 градуса Загрейте и след това яжте нещо сладко вечер.
Тъй като за съжаление или за щастие нямам типични 5 дни в седмицата по 8 часа ежедневен офис, физически не съм напълно летаргичен (просто танцувам и скачам много), но имам проблем да вляза с типична диета без след това редовно да се сгъвате по пътя и иначе просто да седите вкъщи и да плачете.
Това, което ми се случи два пъти при преброяването на калории, е, че пренебрегнах минималния брой и или написах калориите за следващия ден, или ги пропуснах изцяло, като и двата пъти преброих калориите по 1 път на ден ne 5 минути терина или ne Яжте круша и това е - просто наистина се ужасявам от нея, много повече се страхувам да не мога да ям нищо и да остана с напълно нарушен метаболизъм като мазнини.
Много текст, но дори и без отговор, помага да го запишете.
AW: Биполярно разстройство и въпросът за храненето
Да, разбира се, това не може да бъде нищо.
AW: Биполярно разстройство и въпросът за храненето
Но трябва да му обърна внимание, точно невежеството в тази посока ме накара да отслабна. Просто трябва да е нещо, което е добре за моето разстройство (както беше споменато по-горе, напр. Не на гладно, но също и прекомерна захар и т.н.) и по този начин намаляването на теглото, не е като да съм понякога нагризан и понякога щастлив биполярно е нещо друго.
Точно това вече опитах. Въпреки факта, че бях на лекар за лечение, просто не беше възможно, както казах, фиксираното хранене и казването „сега или изобщо не“ вече ме доведоха в болницата, просто никога повече не искам да изпитвам това.
само за да стане ясно - мога да разгранича сравнително ясно какъв е моят обикновен гад и какво е заболяването . но не помага да се каже "добре, просто съм мързелив" и след това отново завършва в добре познатия ми garnix яде повече и вече не обича да яде. На лечение също имахме тези 5 фиксирани хранения - това също помага чудесно на другите. Въпреки факта, че е заплашително на 13, не можах да ям нищо. понякога имам 2 дни, просто нищо не влиза. и след това бавно се връщам към храненето, поради което имам не особено голям метаболизъм.
Разбира се, ограничението на преяждането също е проблем, но преди всичко имам нужда от диета, която отвежда страха ми в другата посока.
Просто не знам как да го направя
Първо, може би ще е добре, ако си задам нещо като мислена горна граница, за да се справя с темата . 3 часа седмично или 30 минути на ден . сега вече 2 седмици не мисля за нищо друго и трябва да си блъскам дупето ритник, за да получа поне 2 хранения в мен. какво имате предвид всички?
Просто се обадих на TK и попитах как изглежда със субсидии за хранителни съвети. Оригинално изявление „TK ви финансира до 5 дискусии, защото отслабването трябва да бъде проектирано в дългосрочен план“ по някакъв начин леко противоречи.
Ммм още нещо, защо се страхувам да сменя диетата си отново (* плесна се по пръстите * не пиша диета!) Последният път ли го направих (отново не ядох нищо след 2 седмици) Потърсих други клапани за емоционалните колебания, които бяха много по-глупави.
Мисля, че не е трудно да съставя план за това какво трябва да ям оптимално, това дори е забавно за мен и тъй като бях на посредствено лечение в продължение на 6 седмици и всъщност мога да готвя здравословно, според моя лекар (тя обича да яде с мен, защото има практиката си точно под мен) Не виждам проблема толкова много.
Мисля, че сега поне знам какво търся: концепция, която работи както в добри, така и в лоши времена и ми пречи да ям нищо или твърде много и преди всичко действащ е.
(Това е просто нещо с 5 фиксирани хранения и часове - когато съм на път, ежедневието е съвсем различно: станете в 12 часа 6 часа шофиране (яжте някъде между тях) 4-5 часа концертен сън или купон до сутринта и след това отново ставам около 11-12 ч. сутринта), когато съм вкъщи, просто е много различно - понякога само буден през нощта и сутрин, понякога изобщо не спи, понякога просто спи, понякога изобщо не е пред вратата от страх и след това може да поръча храна само технически ( но след това предимно индийски, което не е толкова лошо като пица или други подобни).
Може би трябва просто да го върна за една година и да опозная и контролирам по-добре заболяването си? Въпроси относно въпроси.
Благодарен съм за всеки отговор, но така или иначе - не харесвам енергийни напитки под формата, че получавам гадене от миризмата (приятелите имат право да пият това в мое присъствие от разстояние 2 метра), но сериозно обмислям кафе сутрин Вземете спешен случай (не пийте редовно така или иначе) и ако не мога да го измисля, вземете кофеинова таблетка. който има опит?
Бих искал да балансирам поне съдържанието на ястията за 10-15 години, така че да правя без нещо напълно няма смисъл за мен.
също: http://www.aiqum.de/wissen/ernaehrun. е-рецепти.html
Ако реша да променя диетата си със спорт (което не е непременно необходимост), тогава реших, че не бива да бъде натрапчив, опитах достатъчно спорт в приятна обстановка, за да мога да твърдя, че спортът ми е просто скучен . Други избиват главите си чрез усилията, всичко се влошава за мен, аз тогава мисля само за това, което мразя за себе си, че не мога да направя нищо и т.н.
Това, което все още търся, е или силова танцова група за мазнини в Берлин (ако знаете нещо, МОЛЯ, кажете нещо - бих могъл да си представя) или нещо за вкъщи (DVD-та и т.н. - кой знае какво, което не е напълно досадно?) или нещо, при което главата е напрегната (сега не ме питайте как трябва да работи, но това може просто да е решение на проблема).
Знам, че е трудно, съжалявам. просто да опитвам сляпо отново, това не е добре за мен.