Бионсе, тайните на перфектната фигура

Примадоната изненада феновете си със запалително шоу и много по-стройна фигура на наградите „Грами“ през 2014 г. (вляво) от тази, която показа на SuperBowl през 2013 г. (вдясно).

Изпълнението на 32-годишната певица на наградите "Грами" в неделя вечерта беше най-коментираният момент от зрителите. Бионсе стартира гала с песента "Drunk in Love", танцувайки със съпруга си Jay-Z. Дивата беше с изключително провокативен външен вид, облечена в черно, подрязано тяло, което подчерта новата й фигура.

Шоуто, предложено от двамата, беше жестоко критикувано от американците, няколко души сравняваха момента на изпълнителя с този на поп звездата Майли Сайръс на MTV 2013.

"Съжалявам, Бионсе. Класът винаги печели. Това е победа за нашите деца. Тъжен ден е, когато децата ви не могат дори да гледат Грами", написа един американец в личния си акаунт в Twitter. "Слава Богу, малките са в леглото. Това тълкуване е забранено за деца", беше поредното съобщение в социалната мрежа, докато друг потребител й изпрати "Срам за теб!". Въпреки критиките, имаше и хора, за които шоуто, предлагано от Бионсе, беше безупречно.

Освен изпълнението си, Бионсе успя да изненада феновете си и с новите форми.

тайните

Никол Уинхофер, една от най-известните треньорки, която работи със знаменитости като Мадона, разкри пред MailOnline, че тайната на тонизирана фигура като тази на певицата Бионсе е да натоварвате мускулите си с 360-градусови движения. Ето няколко упражнения, препоръчани от известния треньор, за да тонизирате мускулите си, без да губите женствените си форми.

2. Упражнение за талия
Седнете на дъното със събрани крака. Легнете по гръб, така че торсът и подът ви да образуват ъгъл от 45 градуса, и извършете 50 завъртания от ляво на дясно.

3. Упражнение за бюст и гръб
Седнете с лице надолу с лакти и пръсти в права линия.

4. Упражнение за бедрата
Седнете по гръб със свити колене. Повдигнете таза възможно най-високо, след което го спуснете. Стегнете мускулите на вътрешната част на бедрото, докато повдигате таза. Повторете движението 50 пъти.