Биология Как всеки може конкретно да избегне рака - WELT
Затлъстяването и тютюнопушенето - това е фатална комбинация
Източник: picture-union/dpa/dpa
От всеки зависи да намали риска от рак. Пушенето, тлъстите храни и твърде малкото упражнения допринасят за половината от раковите заболявания, които могат да бъдат предотвратени.
K rebs оглавява списъка с болести, от които най-много се страхуват германците. От 3000 респонденти 73 процента се страхуват най-много от злокачествени тумори, едва тогава последват инциденти и деменции. Това беше резултат от проучване от името на здравноосигурителната компания DAK.
Има толкова много неща, които можете да направите сами, за да се предпазите от рак. Има по-малко знания за успешната профилактика на болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Много причини за рак отдавна са известни на лекарите и могат лесно да бъдат отстранени чрез промяна на начина ви на живот.
Те включват тютюнопушене, консумация на алкохол, небалансирана диета и заседнал начин на живот. Тези фактори се посочват най-вече като причини за сърдечно-съдови заболявания. Те обаче играят важна роля в развитието на афти. Резултатът: след инфаркти и инсулти туморните заболявания са втората най-честа причина за смърт в Германия. Според Федералната статистическа служба през 2009 г. от рак са починали 216 128 души, от които 116 711 мъже и 99 417 жени.
Числата може да са по-ниски. Колко малка показва скорошно проучване на Центъра за превенция на рака към университета Queen Mary в Лондон, публикувано в British Journal of Cancer. Според проучването, повече от 40 процента от всички видове рак могат да бъдат предотвратени. Изчисленията на работата са извършени за Великобритания. Това са прогнози, които включват констатации от по-ранни проучвания и текущи номера на случаите от 2010 г.
Екипът, ръководен от епидемиолога Макс Перкин, успя да определи колко случая на рак са могли да бъдат предотвратени в Обединеното кралство през последната година. Изследователите са изследвали 14 причинители, които могат да бъдат предотвратени, включително количеството плодове и зеленчуци, месото, затлъстяването и липсата на упражнения. „За Германия цифрите са сравними, тъй като здравното поведение в западните страни е доста сходно“, казва ръководителят на превантивната онкология в Германския център за изследване на рака в Хайделберг, професор Корнелия Улрих.
Безспорно в челните редици на предотвратимите причини е тютюнопушенето. Според Националната здравна служба на Обединеното кралство (NHS) около 20 процента от британците пушат през 2009 г. Едва ли имаше разлика между мъжете и жените.
В тази страна, според Федералната статистическа служба, около 26 процента от германците са се определили като активни пушачи през 2009 г. Със сериозни последици за здравето: Според Паркин във Великобритания 23% от случаите на рак при мъжете и около 16% при жените могат да бъдат проследени обратно до консумацията на тютюн.
Синята мъгла води до рак на белия дроб особено често: 85 процента от случаите на рак на белия дроб при мъжете и 80 от случаите при жените могат да бъдат свързани с дим. Страдат не само самите пушачи, но и околните. Тъй като до 15 процента от пациентите с рак на белия дроб, които никога не са пушили, са засегнати от опушено работно място или живот с пушач.
Консумацията на тютюневи изделия обаче не води само до тумори в белите дробове: тютюнопушенето също е водещ рисков фактор за рак на пикочния мехур, рак на хранопровода, рак на панкреаса и рак на шията на главата.
Нездравословната храна, твърде много килограми на кантара и твърде малкото упражнения крият още един голям рисков потенциал за туморни заболявания. „Ако съберете всички фактори, свързани с енергийния баланс, т.е. диета, затлъстяване и липса на упражнения, получавате около половината от всички случаи на рак, които могат да бъдат повлияни от начина на живот“, казва Улрих.
По-специално мъжете не следват препоръката на NHS да консумират 400 грама плодове и зеленчуци на ден, според проучването. Липсата на витамини и минерали при мъжете се нарежда на второ място сред причините за предотвратими причини за рак. 6,1% от злокачествените язви, особено тези на храносмилателните органи и белите дробове, биха могли да бъдат предотвратени по този начин. „Не смятахме, че плодовете и зеленчуците могат да защитят мъжете толкова ефективно срещу рак“, казва Паркин.
Но за съжаление много мъже просто вкусват по-добре месо, потвърждава рецензията. Средно на ден британските мъже ядат 138 грама свинско, говеждо, агнешко, шунка и колбаси на ден, в сравнение със само 78 грама за жените. Дори по-малките суми са все още твърде много: „Предполагаме, че оптималното трябва да бъде числото нула“, пишат Паркин и колеги.
Предишни проучвания показват, че червеното месо повишава риска от рак на дебелото черво с 15 процента. Преработените месни продукти увеличават риска от рак на дебелото черво с цели 49 процента. 3,5% от раковите заболявания при мъжете и 1,9% при жените биха могли да бъдат избегнати, като се избягва червеното месо и месните продукти в Обединеното кралство миналата година.
Тези, които поддържат форма чрез упражнения, могат специално да минимизират риска от рак на гърдата, дебелото черво и матката. Защото независимо от редуциращия теглото ефект на спорта, упражненията стимулират имунната система. Защитата срещу свободните радикали е по-силна и ДНК се възстановява ефективно.
Повече спорт можеше да предотврати около един процент от всички видове рак в Англия. Освен това много тумори, причинени от затлъстяване, биха могли да бъдат предотвратени.
Кръстосаното прекомерно тегло има ефект върху рака на храносмилателните органи. Особено за жените обаче има опасност от излишните килограми: девет процента от случаите на рак на гърдата и 33,7 процента от рак на матката в Обединеното кралство биха могли да бъдат предотвратени, като имат нормално тегло миналата година. „Не бихме си помислили, че ефектът от наднорменото тегло е по-голям от този на алкохола при жените“, казва ръководителят на изследването Паркин.
Консумацията на алкохол се нарежда на четвърто място сред предотвратимите причини за рак. Според проучването четири процента от раковите заболявания, по-специално на устата и хранопровода, биха могли да бъдат предотвратени чрез консумация на по-малко вино, бира и шнапс.
Паркин и колеги определят влиянието на голям брой други фактори върху риска от рак в популацията на Обединеното кралство, включително този на работната среда, вирусни и бактериални инфекции, радиоактивно излъчване и хормонозаместителна терапия в менопаузата. Всички тези фактори увеличават риска от различни видове рак. „Едно важно послание е: Има различен рисков профил за всеки тип тумор“, казва Улрих.
Паркин и екипът му докладват само за обстоятелства, които можете да промените със собствени усилия. Но случайността винаги играе роля при рака, казва Улрих. Освен това има генетични предразположения и взаимодействието между генетичния състав и околната среда.
Паркин и колегите не пишат за най-голямата опасност, според Улрих: „Стареенето е най-важният рисков фактор при почти всички видове рак - и ние не можем да го избегнем“.