Биологичният часовник на човешкото тяло Epoch Times Rom; ниа
- От хилядолетия вървим ръка за ръка с природата. (Ана Абейон/Гети Имиджис) От хилядолетия вървим ръка за ръка с природата.
Ден и нощ, изгрев и залез, дни от седмицата - всички неща във Вселената са обект на предварително определени цикли. Нашето тяло също уважава този вечен закон. Човекът, както всяка част от космоса, живее и усеща пълния ритъм на природата.
Така наречените биоритми отразяват най-добре цикличните процеси в тялото ни. Биологичният часовник се намира в епифизата, хипоталамуса и сърцето. Нашето тяло работи по следния принцип: интензивността на ритмичните процеси се увеличава постепенно и достигайки своя максимум, намалява прогресивно. Ние обаче можем да променим собствените си биоритми, ако ги синхронизираме с ритмите на природата.
Последните изследвания показват, че вътрешният часовник на човешкото тяло оказва значително влияние върху ефективността на леченията, които следваме. Известно е, че биологичният часовник (циркаден) контролира важните ни физиологични процеси в тялото, като храносмилането, активността, цикъла на съня и т.н. Установено е също, че начинът, по който реагираме на лечението, зависи и от вътрешния часовник на всеки човек. По този начин може да успеем да намалим страничните ефекти на медицинските лечения и значително да повишим тяхната ефективност.
Според науката, която се занимава с изследване на биоритмите, всеки вътрешен орган функционира с максимален капацитет и реагира най-добре на лечението в определен период от деня. Така:
От 3 до 5 сутринта - най-активни са белите дробове, а най-малко активните - пикочния мехур;
Между 5 - 7 - най-активен е дебелото черво, най-малко активен - бъбреците;
Между 7 - 9 - най-активен е стомахът, най-малко активен - перикардът;
Между 9 часа и 11 часа сутринта - най-активни са далакът и панкреасът, а най-малко активните - са „трите отоплителни системи на тялото“.
Горната отоплителна система включва белите дробове и сърцето, които са отговорни за дишането и кръвообращението. Средната отоплителна система е далакът и стомаха, които контролират храносмилането ни. Долната система се състои от бъбреците, черния дроб, тънките черва, дебелото черво и пикочния мехур. Тези органи извършват процесите на филтрация, като елиминират от тялото излишната вода и ненужните вещества;
Между 11 ч. И 13 ч. - най-активно е сърцето, най-малко активно - жлъчния мехур;
Между 13 - 15 - най-активен е тънките черва, най-малко активен - черният дроб;
Между 15 - 17 - най-активен е пикочният мехур, най-малко активен - белите дробове;
Между 17 - 19 - най-активни са бъбреците, най-малко активни - дебелото черво;
Между 19 - 21 - най-активен е перикардът, най-малко активен - стомахът;
Между 21 - 23 - най-активни са "три отоплителни системи" и жлъчния мехур, а най-малко активни - далакът и панкреасът;
Между 23 - 1 - най-активен е жлъчният мехур, най-малко активен - сърцето.
Между 1 - 3 часа - най-активен е черният дроб, най-малко активен - тънките черва.
По време на максималната активност на вътрешен орган в организма протичат интензивни биохимични реакции, които позволяват ефективно използване на хранителните вещества, получени през деня. Като вземем предвид биоритмите на тялото, можем да подобрим здравето си и да удължим живота си. Как да синхронизираме нашия часовник цикард с естествени биологични ритми? Ето няколко полезни съвета в това отношение:
1. Първата стъпка би била да се събудите в точното време. Изгревът е абсолютно жизненоважен за всички живи организми, тъй като по това време има интензивни промени на клетъчно и енергийно ниво.
2. Между 7-9 сутринта най-активен е стомахът. Чаша вода преди закуска "активира" стомаха, червата и бъбреците и премахва вредните токсични вещества от тялото. Водата трябва да е със стайна температура.
3. Ефективност на работата, добра памет се усещат най-добре в 9 часа сутринта. Именно този период е оптимален за усвояване на нова информация.
4. До 11 сутринта тялото е в перфектна форма. От 12 - препоръчително е да се намалят физическите усилия. В този момент активността на мозъка намалява и кръвта достига храносмилателните органи.
5. Часове 13-14 - са най-подходящи за обяд.
6. След кратка почивка, в 16 ч. Може да се наблюдава увеличение на представянето в професионалната дейност. 16-19 - са идеални за интелектуални дейности.
7. 19-20 - време за вечеря. Естествената въглехидратна диета допринася за секрецията на хормона серотонин, който насърчава здравословния сън през нощта.
8. Леки упражнения, класове по чигонг или разходки на открито - препоръчват се от 20:00 до 21:00 часа.
9. Нощният сън трябва да се установи около 22-23 часа. В 2 часа през нощта - тези, които не спят, най-вероятно ще покажат състояние на депресия. Между 3-4 часа настъпва най-дълбокият сън.