Биологична възраст На колко години наистина сте Вземете теста сега!
Толкова ли си млад, колкото се чувстваш С нашия тест можете да изчислите вашата биологична възраст!
От определена възраст отговаряте на въпроса: "На колко години сте?" вече не харесвам. Много хора се притесняват от отговор след 30-ия си рожден ден. Още по-хубаво е, когато можете да направите няколко години по-млади, като посочите биологичната си възраст! Нашият тест ви казва каква е вашата биологична възраст.
В допълнение към генетичния състав, на който не можем да повлияем, има голямо разнообразие от фактори, които оказват влияние върху така наречената биологична възраст. Можете да разберете какво са това и как можете да намалите биологичната си възраст тук.
Каква е биологичната възраст?
Биологичната възраст не съответства на датата на раждане, но се състои от начина на живот и здравословното състояние. С други думи, ако се храните здравословно, спортувате редовно и сте доволен човек като цяло, вашата биологична възраст със сигурност е малко по-ниска от годините на живота ви.
Любопитен? След това отговорете на въпросите и изчислете вашата биологична възраст.
Тези фактори влияят на вашата биологична възраст:
Нашата биологична възраст зависи изцяло от личния ни начин на живот. Ако не спортуваме достатъчно и освен това ядем едностранна и нездравословна храна, това се отразява негативно на биологичната ни възраст. Отказът от цигари, алкохол и прекалено много слънчеви бани, от друга страна, могат да ви помогнат да изглеждате младежки и да увеличите продължителността на живота си.
Всичко това играе роля в биологичната възраст:
Хранене: Правилното хранене може да поддържа хората здрави и здрави до дълбока старост. Германското общество по хранене препоръчва да се ядат пет порции плодове и зеленчуци на ден.
Ход: Няколко проучвания показват, че упражненията могат да подмладят хората с 15 години. Спортовете за издръжливост като джогинг, ходене и колоездене са особено ефективни. Но силовите тренировки или йога също могат значително да подобрят физическата форма.
Сън: Постигането на достатъчно сън е полезно за нашето здраве. Трябва да е поне седем часа на ден - ако спите по-малко от шест часа на нощ, рискувате здравословни проблеми.
ИТМ: Затлъстяването е нездравословно и в дългосрочен план може да доведе до сериозни заболявания. ИТМ трябва да бъде под 25 в нормалните граници. Тук можете да изчислите своя ИТМ в Foodspring.
Слънце: Честите слънчеви бани увреждат кожата и ни карат да застаряваме визуално. Тест: Колко слънце наистина може да понесе кожата ви?
Никотин: Пушенето кара тялото ни да остарява по-бързо. Накрая непушач: най-добрите причини да се откажете от пушенето
Алкохол: Повишената консумация на алкохол също кара тялото да старее по-бързо. Ежедневната бира или чаша вино след работа могат значително да ускорят стареенето на клетките.
Кръвно налягане: Прекалено високото кръвно налягане е вредно за нас и увеличава биологичната възраст. Нивото на холестерола също влияе върху биологичната възраст.
Психика: Хората, които са постоянно под стрес и нямат баланс в живота, стареят по-бързо.
Източници и допълнителна информация за биологичната възраст:
Във видеото: Тези актьори са много по-възрастни от ролите си
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.