Локално отслабване

отслабване

Много от вас се питат как да го консумират на местно ниво, т.е. да премахнете излишъка от бедрата, талията, корема ... или просто къде се намирате.

Ще ви кажа: няма начин. Няма локална загуба на тегло. Винаги се чувствам като носител на лоши новини в моменти като този, но това е едно от най-големите заблуди, циркулиращи във фитнес залите.

Мнозина са убедени, че ако работят върху корема си, излишъкът ще изчезне от корема им; ако тренират бедрата си, излишъкът излиза от бедрото. Това обаче не е така, тоест в много малка степен.

Тогава може или не може да бъде сега?

Нека го разделим: отлагането на излишък идва от неблагоприятен енергиен баланс: ние консумираме повече, отколкото изгаряме. (Освен това консумираме по-лошо качество на всичко, което организацията може да обработи.)

Излишъкът се отлага в мастните депа. Тези запаси от мазнини са по дефиниция на места, където мастната подложка е най-малко нарушена от собственика. Очевидно е, че не показваме излишни 10 килограма на дланите си, тъй като не бихме могли да ги държим с ръце, но добре разпределени по тялото: особено на кръста, корема, където най-малкото е на път.

Където вашата организация обича да съхранява, е напълно индивидуално. Въпреки това се отнася за всички, че ако искате да работите с цикли, трябва да използвате повече, отколкото внасяте.