Биологичен часовник, биоритъм - опознайте ежедневния си цикъл! DUOL

В превод: когато заспиш, когато се стъмни; когато стомахът ви ръмжи по обяд; или когато очите ви автоматично изскачат поради сутрешното слънце. Сънят, будността, храненето или дори регулирането на телесната температура са все явления, които могат да бъдат свързани с ежедневния ни ритъм.

биологичен

Този цикъл може да бъде разстроен от външните и вътрешните фактори, които причиняват стрес (недостатъчно упражнения и почивка, неадекватна ежедневна работа, ежедневното хранене е объркано и т.н.).

Ако циркадният ритъм бъде отменен ...

Тогава биологичният часовник на нашето тяло казва скучно: производството на хормони (адреналин, норадреналин, мелотонин, серотонин, кортизол), отговорни за ежедневната активност, физическата и психическа свежест, психичното здраве и почивката също са отменени. Те могат да причинят сериозни заболявания като депресия, тревожност, затлъстяване, диабет, високо кръвно налягане или различни нарушения на съня.