Диетата по време на 1000 калории на ден е много 19L

Колко трябва да бъде?

1000 калории включват зеленчуци, плодове, супи, малко въглехидрати и протеини.

или още 1 въпрос:

Ученичка, която прави заседнала „професия“, не изгаря ли по колко калории на ден на празен ход, ако не прави нищо до себе си? Спортувам, питам само това, защото ми е любопитно, защото току-що започнах да използвам калорийната база, но там пише, че изгарянето на калории в празен ход (създадох заседнал начин на живот) е 2500 калории. Сега, ако трябваше да изгарям 2500 калории без спорт, нямаше да наддавам на празен ход, защото преди ядях около 2500 калории и така качих 30 кг. Как е сега? Колко ученичка гори на празен ход?

Калорийната база е добра помощ, но когато разчитах на нейните препоръки, напълнях от нея.

---