Био импедансометрия Диетичен шкаф в Мо
„Спазвам стриктно диетата си, спортувам както никога досега, но килограмите, вместо да намаляват, се увеличават. Как е възможно? "
„Направих много излишъци, напълно се отказах от спорта и въпреки това не напълнях ... така че сега не разбирам, но добре, готино ! "
„Колкото повече се измъчвам с моя HIIT, толкова по-малко губя! Grrrrr ! Точно сега ще спра това! "
Дали тези фрази ви говорят ?
Това са само няколко от въпросите, които някои хора може да си зададат. Същите тези хора, виждайки, че теглото им на кантара не спада, често се отказват и се връщат към лошите си навици.
Най-лошото! започват драстични диети, сами или с помощта на готови и абсолютно неподходящи програми, за да се опитат да отслабнат много бързо, с риск да застрашат здравето си.
Няма такова нещо като перфектна тежест, но различни скали на стойността, по които ние преценяваме тежестта му: тази на обществото, което налага своя стандарт, тази на човека, който идеализира и тази, към която мога да ви насоча въз основа на научни критерии. Често са далеч един от друг.
Ще видим защо особено не трябва да се спираме на тази известна фигура, посочена от скалата.
КАК ДА ОЦЕНИТЕ ТЕГЛОТО СИ ?
Обикновената везна дава тежестта на човек. Тази информация е важна, но непълна, доколкото не знаем разпределението на тези килограми. Това тегло включва течности (кръв и вода), мускули, кости, вътрешности/органи и мазнини.
Но нямаме указания за съответните им пропорции.
ИТМ или индексът на телесна маса е бърз начин за оценка на телосложението на човека. Много е лесно да го изчислите, но отново отчита само височината и теглото.
Така че все още не можем да разберем от какво са направени тези килограми.
Ще ви дам един много прост пример, който ще ви позволи да разберете веднага.
Получих пациент с безупречна физика. Той ми казва, че когато е преминал състезанието си за пожарникар, въпреки най-доброто представяне в тестовете, лекарят е искал да го отзове, защото според ИТМ, разбира се, е бил ... !
Лесно разбирате границите на този индекс и на единичната цифра, получена чрез скала.
Ще ви оставя да изчислите вашите. Той може да ви посочи медицинския размер на тялото ви. Настоявам на думата: индикация !
| ИТМ (kg/m²) | Тълкуване (според СЗО) |
| по-малко от 16,5 | Недохранване |
| 16,5 до 18,5 | Изтъняване |
| 18,5 до 25 | Нормално изграждане |
| 25 до 30 | наднормено тегло |
| 30 до 35 | Умерено затлъстяване |
| 35 до 40 | Тежко затлъстяване |
| над 40 | Болезнено или масивно затлъстяване |