Билкови чайове за отслабване добра идея Vocation Santé
Билковите инфузии за отслабване спазват ли обещанията си? Как действат и кои да предпочитат? Дешифриране.
Изцеждащи, отслабващи или билкови чайове с плосък корем ... Тези напитки с хиляда и едно обещание са ярост. Продавани в супермаркети или аптеки, те се получават от растителни листа, корени или дори цветя. И все пак досега нито едно строго научно изследване не е демонстрирало ефективността на растенията сами по себе си при загуба на тегло. Тогава тези билкови чайове използват ли се само за запълване на стомаха и временно потискане на глада? Не, защото някои растителни екстракти могат да имат дрениращи или храносмилателни свойства, които в комбинация със здравословен начин на живот, поддържат или стабилизират загубата на тегло.
Диуретик, източване, отслабване ... Quèsaco ?
Действат ли наистина тези билкови чайове ?
Не можем да го повторим достатъчно, но няма единна рецепта за отслабване. Надяването да отслабнете, като просто пиете билков чай, е илюзорно. Въпреки това, тези растения остават интересни като допълнение към по-обща промяна в начина на живот, с балансирана и разнообразна диета и упражнения.
„Като насърчават хората да пият, те ще направят възможно премахването и ще подкрепят положително диета. Но точно като диетата, която може да бъде уморителна, няма дългосрочна заетост “, казва Изабел Левасер. Следователно диетата не трябва да бъде прекалено рестриктивна, тъй като може да насърчи страховития „йо-йо ефект“. Освен това е важно да интегрирате достатъчно протеини, бавни въглехидрати и фибри във вашата диета.
Инфузиите да се консумират умерено
По принцип билковите инфузии за отслабване рядко са токсични, стига да са закупени от професионалисти. Дозата им е ниска, ако се използват правилно, но те могат да бъдат по-малко или по-добре поносими на храносмилателно ниво. По-добре е постепенно да свикнете да ги приемате, за да им позволите да действат внимателно, особено върху механизмите за елиминиране на организма. Диуретичните растения, например, трябва да се приемат в нарастващи дози. Премахвайки водата и отпадъците, те също могат да доведат до загуба на основни минерали, като натрий и калий. Следователно приетите дози билкови чайове трябва да бъдат разумни.
От друга страна, някои препарати за отслабване съдържат кофеинови растения, като зелен чай или гуарана. Вълнуващи напитки, понякога лошо поносими, особено от хора, които страдат от безсъние, тревожни разстройства или високо кръвно налягане. Мате, който съдържа по-малко, обикновено се понася по-добре. Обърнете внимание и на женско биле, противопоказано при хипертония. Намерен на някои пазарни билкови чайове, женското биле има предимството „да направи някои препарати с добър вкус и естествено да подслади напитката“. Особено интересно е за тези, които изпитват трудности без захар “, подчертава Изабел Левасер. Предупреждение съществува и при ливадната сладка, в случай на алергии към салицилати. Fucus, от друга страна, е противопоказан в случаи на йодна алергия. Последни препоръки относно растенията за отслабване: „не се използва при деца, бременни или кърмещи жени“. И накрая, по-добре е да предпочитате био чайове или билкови чайове.