Билкови чайове, лечебно средство за здраве
Хората използват билкови чайове от векове, ако не и хилядолетия, за да спят по-добре. Преди да прочетете тази статия, е важно да запомните, че въздействието на растенията може да варира при отделните индивиди. Някои растения могат да причинят нарушения на съня, докато други дори могат да причинят безсъние.
Може да опитате няколко растения, за да намерите такова, което да работи за вашето тяло, с предупреждението, че трябва да запомните, че някои растения могат да взаимодействат с някои лекарства, които приемате, или с друго медицинско състояние, пише almeea.ro . Също така не забравяйте, че не всички растения са подходящи за деца.
Като се има предвид това, следните билкови чайове имат голяма сила да помагат на хората да заспят:
1) Чай от лайка
Това е може би един от най-известните билкови чайове, използван за отпускане и предизвикване на сънливост и в клинично проучване е доказано, че може да помогне за облекчаване на безсънието. Освен това е нежен, ако имате раздразнителен храносмилателен тракт.
Чай от инфузия на лайка може да се направи, като се използва унция изсушено растение, накиснато в 1 литър вода за четири часа. Филтрирайте изсушеното растение преди да пиете. Тази инфузия е по-концентрирана от чаша чай.
2) Чай от страстно цвете
Това е много леко растение, препоръчва се, когато сте много уморени, пълни с безпокойство или преуморени. Д-р Майкъл Трауб, натуропат, изучавал пасифлора, препоръчва инфузия на 2 грама от това растение в 150 мл вода. Вземете 3-4 пъти на ден. Въпреки това, консултирайте се с Вашия лекар, преди да го консумирате, ако вече приемате лекарства, предписани за безсъние, безпокойство, депресия или загуба на тегло.
3) Кава кава чай
Това растение обикновено се използва за намаляване на тревожността и депресията. Това растение обаче трябва да се използва с повишено внимание, тъй като няколко проучвания показват, че редовната консумация на кава кава може да повлияе на черния дроб.
4) Калифорнийски чай от мак
Това е любимо растение на много хора, търсещи релакс и сън. Проучванията показват способността на растението да намалява времето, необходимо за заспиване, както и че подобрява качеството на съня.
5) Чай от валериана
Това е може би най-мощното билково успокоително. Използването му преди лягане може да ви помогне да се наспите добре, без да се събуждате през нощта. Това растение обаче може да предизвика някои „диви“ сънища, като диария и други стомашно-чревни ефекти. Ако не сте използвали валериана, най-добре е да започнете с повишено внимание, за да намалите вероятността от странични ефекти.