Билковата диета произвежда по-добри движения на червата
Изследванията показват, че веганите са по-здрави и щастливи и дори могат да живеят по-дълго. Може да е още по-глупости?
На първо място, важно е да се отбележи, че няма правилен начин да се правят глупости, д-р Робърт Глатер, консултант по мъжко здраве и линейка в болница Ленокс Хил.
"Това е много различно и хората често знаят своите специални навици", каза той преди това за здравето на мъжете .
Д-р Джеймс Лий, гастроентеролог от болница „Сейнт Джоузеф“ в Ориндж, Калифорния, казва, че е напълно нормално някой да има три движения на червата на ден. Други хора могат да имат само три изхождания на седмица, което е още по-добре. Размерът, честотата и равномерният цвят на движенията на червата обаче могат да отразяват вашите хранителни предпочитания. Например хората, които следват билкова диета с много пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, са склонни да преминават през добре оформени изпражнения по-често, обяснява Лий.
Това е така, защото диетичните фибри придават на изпражненията по-голям обем, като поддържат нещата в червата да се движат.
Хора, които са яли вегетариански плодове и зеленчуци за 1
Като алтернатива, диетата с високо съдържание на мазнини, като кето, която обикновено е богата на животински продукти, може да има различен опит.
„Ще имате по-малко място и по-дълго време за пътуване“, казва Лий. С други думи, тополите може да са малки, да изискват усилия и да се срещат по-рядко.
Цветът на стола може също да отразява хранителните възможности. Ако видите зелено в тоалетната, може да ви хванат, но това може да е знак, че ядете много зелени листни зеленчуци. Това може също да означава, че консумирате твърде много изкуствени оцветители от сладкиши или преработени храни. Диетите с високо съдържание на мазнини могат да доведат до по-светли цветове на изпражненията.
Лий обаче вярва, че хората са твърде загрижени за размера и формата на стола. Движението на червата е много индивидуално и е по-добре, ако всички просто се опитват да се хранят балансирано, което съдържа много хранителни вещества, включително фибри.