Билки за отслабване, които наистина помагат! ОТИВАМЕ ДИВИ

Знаейки, че билките са полезни за отслабване, килограмите падат по-бързо. Това са най-вкусните продукти за отслабване!

наистина

В този пост ще ви кажа, че билките са идеални за отслабване. Определено трябва да опитате тези билки!

Обичам билки от всякакъв вид и придават на ястията много специален вкус. Дори обикновените ястия лесно се надстройват.

Но малките зелени деликатеси могат дори повече. А именно, свалянето на нашите килограми.

Днес бих искал да ви покажа, че билките са идеални за отслабване.

Между другото, пресните билки имат много сила. Можете да купите тези разфасовки или просто да ги издърпате на перваза на прозореца.

Съвет: Знаете ли малката градина на Odyseed Eden? Можете да го използвате за отглеждане на билки в апартамента. Дори да нямате подходящо място за растенията. Комплектът се предлага с растителна светлина и автоматично поливане. Можете да поръчате домашната градина от Amazon.

Най-добрите билки за отслабване

Има много много неусложнени билки, които виреят на балкона или в апартамента. Ето как можете лесно да отглеждате билки за отслабване.

1. Отслабнете с босилек

Просто не мога да се наситя на босилек. Дали в салата, с моцарела или в супа. И понякога просто захапвам листа.:)

Любимата подправка на италианците придава на ястията много характерна нотка.

Босилекът активира метаболизма на мазнините със своите етерични масла и поради това не трябва да липсва в списъка с билки за отслабване. Той дехидратира и регулира храносмилането.

Поставете босилек

  • етерични масла
  • Танини
  • Флавоноиди

Казват, че босилекът е особено ефективно средство за отслабване, ако го пиете като чай. За това взимате чаша гореща вода и добавяте супена лъжица ситно нарязан босилек.

2. Риганът ви помага да отслабнете

Пица или суго без риган? Няма начин!

Риганът поддържа черния дроб, което е от съществено значение за храносмилането на мазнини от храната.

Сложете риган

  • калий
  • калций
  • магнезий
  • желязо
  • цинк
  • витамин Ц
  • Витамини от група В

Можете да отглеждате тази билка в градината или в по-голяма саксия. Риганът обича пламтящото слънце и се озовава в лещата ми Болонезе.

3. Копър като средство за отслабване

Краставицата, сосовете, картофите, салатите, супите и рибата превръщат копъра във вкусово изживяване.

Малките заострени листа стимулират храносмилането и насочват излишната вода от телата ни.

Сложете копър

  • етерични масла
  • калий
  • калций
  • натрий

Копърът не бива да липсва в билките за отслабване, защото стяга тъканта.

4. Гигантски листа като билки за отслабване

Ако имате градина, вероятно знаете трева като досаден плевел. Но това лечебно растение може да направи повече, отколкото да дразни нас градинарите.

Giersch е известен сред билковите фенове със своите детоксикиращи ефекти. Той гарантира, че тялото ни влиза в киселинно-алкален баланс.

Giersch също източва и помага за транспортирането на излишната вода от тялото.

Giersch има най-високо съдържание на протеин от всички диви билки. Това го прави сит за особено дълго време.

Забит в смлян бъз

  • калий
  • витамин Ц
  • желязо
  • етерични масла
  • и смоли

Листата наподобяват малко на магданоз и магданоз. Можете да ги накълцате и да ги сложите на хляб и в гювечи. Или го яжте като заместител на песто и спанак.

5. Кресът е подтискащ апетита

На хляб и масло, в салата или в супа? Крес е много гъвкав.

И ни помага да ограничим апетита си. Микроелементът хром е отговорен за това.

Поставете креса

  • Витамини от група В
  • витамин Ц
  • хром
  • Синапено масло
  • желязо
  • калций

Кресът контролира нивата на кръвната захар и липидите.

Така малките зелени листа отиват направо към мастните натрупвания и го правят от Средновековието. Защото оттогава отглеждаме креса.

Леко пикантният вкус напомня на репички. Кресът се съчетава добре с яйца и млечни продукти. Или в дипове, ризота и салати.

6. Отслабнете с див чесън

Всяка година очаквам с нетърпение март. Защото любимите ми билки са в изобилие. Дивият чесън е просто нещо прекрасно! И не само по отношение на вкуса.

А именно билката може да понижи нивата на холестерола.

В същото време дивият чесън съдържа много жизненоважни вещества, които действат срещу умората през пролетта.

Още древните римляни са използвали детоксикиращия ефект на зелените листа.

Поставете див чесън

  • Витамин А
  • Витамини от група В
  • витамин Ц
  • калий
  • калций
  • фосфор

Дивият чесън допринася за здравословния метаболизъм, което е много важно при отслабване.

Въпреки това, той е особено ценен заради лечебните си свойства върху червата. Там той се бори с чревни паразити, гъбички и нездравословни чревни бактерии.

Можете да се насладите на нарязани листа като алтернатива на чесъна. Дивият чесън има най-добър вкус в песто, супи, с картофи или като сос.

Внимание: риск от объркване! За нетренираното око дивият чесън прилича на момина сълза, която е много отровна!

7. Магданозът ви прави слаби

Защо билките за отслабване работят толкова добре? Е, те съдържат много здравословни съставки. Малките зелени листа все още са напълно подценени.

По-специално магданозът е такъв кандидат. Знаете ли, че магданозът съдържа повече витамин С от портокалите? Витамин С ни помага да ускорим изгарянето на мазнините.

Но за това трябва да ги ядем сурови. Витамин С се губи при готвене.

Сложете магданоз

  • Витамин А
  • Витамини от група В
  • витамин Ц
  • калий
  • Магезий
  • фосфор
  • желязо
  • етерични масла

Няма значение дали ще изберете къдрава или права. И двата вида са с високо съдържание на калий и етерични масла. Това освобождава тялото ни от излишно задържане на вода.

Магданозът стимулира храносмилането, предпазва от недостиг на витамини и насърчава изгарянето на мазнините.

И така: спокойно, хапни декорацията от бюфета:)

8. Лукът стимулира изгарянето на мазнините

Намирам приятната пикантност особено вкусна в супи, салати и на хляб с крема сирене. Колкото по-свеж е лукът, толкова по-добър е вкусът им.

И колкото по-тънки вещества все още има в него.

Поставете в лука

  • калий
  • калций
  • магнезий
  • витамин Ц
  • желязо
  • етерични масла

Лукът се изпомпва пълен с магнезий, синапено масло и витамин С. Това гарантира, че метаболизмът ни работи с пълна скорост и мазнините се разграждат по-бързо.

Лукът не трябва да липсва във всяка супа. Слагам много от него в моя незабавен зеленчуков бульон, който си правя от пресни билки.

9. Розмаринът ви прави стройни

Търсите ли билки за отслабване? След това трябва да разгледате средиземноморската кухня. Освен босилек, розмаринът е чудесно подходящ и за сваляне на килограмите.

Иглите на растението за подправки придават на храносмилането допълнителен удар!

Сложете в розмарина

  • етерични масла
  • Танини
  • Горчиви вещества
  • Смоли

Ако съзнателно дъвчете игла, със сигурност ще забележите горчивината и танините. Горчивото е добро, защото потиска апетита и стимулира изгарянето на мазнините.

Розмаринът стабилизира нивото на кръвната захар, успокоява стомаха и червата, стимулира циркулацията и насърчава нашата концентрация.

10. Естрагон за храносмилане

Естрагонът се използва за ароматизиране на сосове и ястия със сирене. Но трябва да го използвате много внимателно, защото има много интензивен вкус.

Естрагонът съдържа много горчиви вещества. Те имат храносмилателен ефект и активират метаболизма.

Естрагонът стимулира и бъбреците ни, което има детоксикиращ ефект.

Поставете естрагон

  • витамин Ц
  • калий
  • Естрагола
  • Горчиви вещества
  • Фитостерол

Многото етерични масла осигуряват тръпчив и горчив вкус. Ето защо естрагонът идеално се съчетава със сосове, салати, риба и зеленчуци.

11. Ментови листа като билки за отслабване

Бихте ли дали нещо за шоколадово блокче и после пак да съжалявате? След това си купете саксия с прясна мента.

Независимо кой сорт ще изберете, всички те имат едно общо нещо: Те съдържат ментол, който подпомага храносмилането. В същото време спира желанието за сладко. А също така стимулира жлъчката.

Поставете мента

  • Горчиви вещества
  • Флавоноиди
  • Танини
  • калий
  • калций
  • желязо
  • цинк

Е, какво ще кажете за чай от прясна мента?:)

Ментата се съчетава добре и с агнешко месо, домати, извара и плодове.

12. Червил за храносмилане

Познавате ли кервил? Много хора не го познават. Той е истинска билка чудо. Имам го в градината в големи количества. За него е много лесно да се грижи и няма големи изисквания. Всяка година през пролетта и есента мога да очаквам с нетърпение много пресни билки за отслабване.

Chervil идва от южна Русия и има леко сладък вкус. Но в същото време малко горчиво.

Сложете в кервил

  • Танини
  • Флавоноиди
  • желязо
  • магнезий
  • калий
  • и цинк

Билката има детоксикиращ ефект върху тялото ни, което помага на метаболизма и може да свали килограмите.

Дори малки количества от него успокояват стомашно-чревния тракт. Chervil стимулира клетъчния метаболизъм, циркулацията, бъбречната активност и изгарянето на мазнините.

Chervil се комбинира добре със супи, картофи, тестени изделия, яйца и пиле. Но също така и в билкова сол „направи си сам“!

13. Глухарчетата ви помагат да отслабнете

Глухарче не трябва да липсва в списъка с билки за отслабване. И това, въпреки че повечето все още го наричат ​​плевел.

Не трябва да липсва в списъка ми „Трябва да ям“ през пролетта. Голямото количество горчиви вещества стимулира всички наши храносмилателни органи. Черният дроб и бъбреците също.

Това ни кара да отделяме отпадъчни продукти и да детоксикираме черния дроб и бъбреците. Листата от глухарче са класическа детокс храна.

Забит в глухарчета

  • Горчиви вещества
  • Витамин Е.
  • калций
  • магнезий
  • и желязо

Предпочитам да ям глухарче като салата. Можете също да го ядете приготвен като зеленчукова гарнитура, на пица, в билков кварк или като съставка в запържени зеленчуци.

Младите листа са особено вкусни. Те имат алкален ефект и ви помагат за изкисляване на организма.

14. Копривата помага за отслабване

Не се страхувайте от сърбящи пустули! Много малки пресни коприви все още нямат тази суперсила. Бодливите листа са много повече от плевелите.

Те освобождават тялото ни от токсини.

Сложете коприва

  • витамин Ц
  • калий
  • калций
  • желязо

Копривата се използва за отслабване, защото има дехидратиращ ефект. Те също така поддържат черния дроб и помагат срещу подути крака.

Има няколко начина за използване на коприва. Обикновено се попарват с вода и се ядат като алтернатива на спанака.

Можете също така да смесите много малките листа с кварк и сол и имате вкусен билков кварк, който идеално се съчетава с картофи от яке.

Или попарете за кратко и замесете в тестото за кнедли.

Ако искате, можете да пиете и коприва като чай. За целта ги оставяте да се потопят в гореща вода за 10 минути.

15. Mugwort подпомага храносмилането

Лечебните свойства на червеника са известни преди векове. Днес се възприема по-скоро като плевел. Срамота е, защото черницата има много положителни свойства.

При отслабване човек се възползва преди всичко от неговите храносмилателни и холетични свойства. Но може да помогне и при проблеми със съня и вътрешно безпокойство.

Забит в черниче

▶ бакшиш! Трябва да имате за любителите на фитнеса, които не бива да пропускате:

Рекламни връзки на Amazon с комисионна

Mugwort стимулира метаболизма и жлъчката. Това наистина активира метаболизма ви.

Ако страдате от метеоризъм след ядене, трябва да готвите по-често с червеника. Успокоява стомаха и действа срещу подут стомах. А задържането на вода също се елиминира с червеника.

Кювето е добра съставка за мазни и тежки ястия като гъска, печено свинско и други подобни.

16. Мащерка хвърля килограми

Рецепти за готвене от Прованс са немислими без мащерка. Може да направи много повече от просто добавяне на вкус към храната ни. През 2001 г. мащерката беше дори лечебното растение на годината.

Поставете мащерка

  • Етерични масла
  • Горчиви вещества
  • и флавоноиди

Ако търсите билки за отслабване, които ще накарат храносмилането ви да работи на пълни обороти, вие сте на правилното място с мащерка. Той регулира апетита, противодейства на апетита и в същото време засилва метаболизма.

▶ СЪВЕТ: Отслабнете, изградете мускули или се храните здравословно? С Ние ставаме годни с We Go Wild можете да постигнете фитнес целта си! Съберете своя хранителен план тук. Само за ограничен период от време: -20% за всички планове!
›Открийте We Go Fit сега

Мащерката има пикантен, сладък вкус. Етеричните масла развиват пълния си аромат само когато са приготвени.

Мащерка не може да липсва в средиземноморската кухня. Тук се използва за подправяне на доматен сос и кюфтета.

Тъй като има и отхрачващо и успокояващо действие върху гърлото, мащерката често се използва като лечебна билка в сиропите за кашлица.

Нашето заключение

Както можете да видите, има редица билки за отслабване. Можете много да отглеждате сами на балкона или в апартамента. Най-добре е да купите останалите на пазара.

Но не разчитайте само на билки. Защото само защото слагате босилек на пицата си, това няма да ви помогне да отслабнете:)

Упражненията и здравословната, балансирана диета ще ви помогнат да постигнете желаното тегло в дългосрочен план.