Бикрам йога или гореща йога в бикрам йога центъра в Париж
Бикрам йога, оригиналната „Hot Yoga“, е поредица от 26 динамични пози (асани) и две дихателни упражнения (пранаями), предназначени за хора от всички възрасти и всякакви физически условия.
Това физическо упражнение е предизвикателство. Извършва се в помещение, загрято до 40 ° в продължение на 90 минути. Благодарение на тази топлина, йога бикрам улеснява a по-дълбоко разтягане на тялото, а елиминиране на токсините по-бързо и по-ефективно, намалявайки риска от нараняване на мускулите. Всяка поза разтяга и укрепва мускулите, сухожилията, сухожилията и ставите специфики, като по този начин подготвя тялото за следващата поза.
The йога бикрам също така стимулира организма като цяло (имунната, нервната, храносмилателната, сърдечно-съдовата, дихателната, хормоналната системи и др.)
Редовна практика на йога бикрам помага да се поддържа тялото в отлична форма. Подобрява стойката и подравняването на гръбначния стълб. Допринася за облекчават болките в гърба, тонизират мускулите и усъвършенстват силуета. Той насърчава енергичността, гъвкавостта, устойчивостта и концентрацията.
Практиката на йога бикрам намалява стреса и напрежението като предлагате цялостно упражнение, което носи физическо и психическо благополучие.
Ползите от Йога Бикрам
Стрес, болки в гърба, загуба на тегло? По-голямата част от последователите на Bikram йога идват за пълна физическа активност, която им позволява да поддържат добро здраве, да поддържат (или намират) фигурата и да евакуират стреса от ежедневието.