Бикрам йога, гореща йога под 40 ° C
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Има множество йога, включително йога Bikram, практика на пози или асани в стая, загрята до 40 ° C. Марин Очин, учител по йога Бикрам и директор на двата центъра Йога Бикрам Париж ни помага да опознаем по-добре тази дисциплина.
На санскрит „йога“ означава обединение на тялото и ума. Тази дисциплина е както физическа, така и медитативна. Той се предлага в няколко форми, включително бикрам йога, инициирана от индийския гуру Бикрам Чоудхури. Макар да е лично противоречива, практиката на тази йога като такава продължава по целия свят. В действителност, Bikram йога не е франчайзинг и няма друга връзка с майстора освен тази на стриктно възпроизвеждане и само нейните серии пози в стая, загрята до 40 ° C.
Какво е Бикрам йога ?
Бикрам йога черпи знанията си от хатха йога, оригиналната дисциплина от Индия. Смята се, че Бикрам Чодхури е успял да лекува двойна фрактура на коляното с йога. Искаше да обобщи практиката, за да я направи достъпна за всички, но идващ от Калкута, той практикуваше в много горещо време. Тъй като пътува много, той осъзнава, че практиката му не е била същата, когато температурите на въздуха са били по-ниски. След това той решава да помисли за дисциплината си в стая, загрята до 40 ° C и да разработи поредица от неизменни пози. Следователно бикрам йога е „гореща йога“ или гореща йога, доведена до крайност.
Как изглежда час по йога на Bikram ?
„Където и да отидете по света, истинските класове по йога Bikram могат да бъдат разпознати по много специфични елементи“, казва Марин Очин, преди да уточни подробно: „В продължение на 90 минути правите пози от 26 пози и две дихателни упражнения два пъти в стая. Загрята до 40 ° C . Позите са много прости, няма асана на главата или инверсия. Учителят е поставен пред огледало, на малък подиум и е снабден с микрофон, за да бъде перфектно видим и чут. Той никога не докосва ученика. Той го насочва с глас, с ясни обяснения, така че йога да се коригира и следователно по-добре интегрира стойката, без да се наранява ". Всъщност, във философията на Бикрам йога тялото е там, където трябва да бъде. Коригирането на стойката трябва да се извършва внимателно и естествено от самия ученик, така че асаната да е добре и асимилирана.