Бикини фигура топ 5 трика за лятното тяло! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

С нашите трикове за лятното тяло вашата лична бикини фигура идва естествено: 5-те най-добри съвета плюс нашата специална тренировка „бикини фигура“!

Виждали ли сте някога жена с наистина перфектна бикини фигура? Или погледът ви е насочен най-вече към жени, които въпреки различни извивки блестят уверено в групата и просто мислят, че са красиви? Въпреки началото на стомаха, кръгли бедра и силно дъно? Кой генерира сексуална привлекателност чрез вътрешното си поведение? Това също би бил трик номер едно за лятното тяло: Намерете се красива и поднесете тялото си като подарък от боговете (или като Бет Дито, певицата на „Клюки“) - началото на вашето лято с перфектната бикини фигура.

Мазнини за бикини фигурата

Все още трябва да свалите килограм или два, за да се окажете красиви? Изключете въглехидратите вечер за една седмица, вместо това яжте протеини със зеленчуци - и ще постигнете целта си. Така че след 18 ч. Риба, пиле без кожа, зърнено крема сирене, фета и всякакви зеленчуци и салата - това харесва фигурата на бикините! Стойте далеч от пръчките с гевреци, хляба, тестените изделия и картофите. Пресните билки придават вкус, радват ви и са още една стъпка по пътя към фигурата на бикини.

СПОРТ ЗА БИКИНИФИГУРАТА

Програмата за мини хранене, съчетана с минимални упражнения, не само гарантира отслабване, но и стяга кожата. Отсега нататък отидете на всяко стълбище, което се представя, като поставите целия си крак на стъпалото. Това стяга дъното - важно за бикини фигурата. За стегнати ръце си вземете чифт 2 ½ килограм гири и започнете личните си тренировки по бицепс веднага щом включите телевизора или говорите с приятелката си по телефона. Ако след това бягате 40 минути седмично, карате 90 минути или плувате 60 минути, бикини фигурата е гарантирана.

Триковете за измама

Докато не сте сто процента убедени в себе си, правилното бикини може да помогне изключително много в симулирането на перфектната фигура на бикини. И разбира се пълна депилация, която допринася изключително много за хубавата цялостна картина и не трябва да липсва за наистина страхотна фигура на бикини.

Топ ефект: 5 съвета за вашата бикини фигура

Преди да започнете с обучението си: С тези професионални съвети вашата програма гарантирано ще има голям успех. Само изпомпването не е добра тактика. Вие сте напред с тези правила:

Когато тренирате с дъмбели или гири: Изберете съпротивлението толкова силно, че последните едно или две повторения на сета са трудни. Тогава интензивността е точно подходяща!
Винаги се концентрирайте върху правилното изпълнение на движенията. По-добре е да тренирате бавно и правилно, отколкото бързо и нечисто. Съпротивлението при тренировка с тежести не трябва да е твърде високо, в противен случай ще фалшифицирате хода на движение.
Можете да намерите вашия план за обучение по-долу. Важно: Във всеки случай пазете двата почивни дни. Мускулите се нуждаят от време, за да се регенерират!
Говорейки за тренировъчния план: Вместо да тренирате цялото си тяло, можете също да направите две или три от нашите пет мини тренировки.
Разгряване: Никога не се охлаждайте за тренировка. Загрейте за няколко минути преди тренировка - например с въже за скачане, бягане по стълби или лесно бягане.