Бихте си помислили, че да не ядете угоени дори преди празниците!
Правим грешката да започнем да ядем малко 4-6 седмици преди коледните празници, за да можем да отслабнем тогава и да се храним добре след това. Никой не е отслабнал от храненето, както искаме да изглеждаме, когато се погледнем в огледалото със задоволство.
Нека да разгледаме пост срещу. ефектите от съзнателното хранене при подготовката за празниците.
1.) Все още имам 1,5 месеца да пропусна няколко хранения и да избера салата вместо гарнитура, за да отслабна до Коледа. срещу. Няма какво друго да правя, освен да спазвам правилата на моята правилно формулирана диета и да ям 3-5 пъти по-малки порции. Ще избера дълго абсорбиращи и питателни храни, никога няма да съм гладен, но коремът ми няма да е пълен и кръвната ми захар ще работи балансирано, няма да имам преяждане.
2.) Отнемам от себе си всички сладкиши и всички сладки храни и напитки, само ако го направя, ще отслабна за празниците. срещу. Ще консумирам добро количество захари с естествен произход и ще консумирам толкова от тях, колкото настоящият ми глад за захар и количеството упражнения изискват. Няма да позволя кръвната захар да спадне и няма да се чувствам замаян, припаднал, да виждам петна през целия ден, плюс настроението ми остава добро.