Бих искал да отслабна, но харесвам тялото на форума; фитнес
Здрасти,
като вероятно много други, бих искал да отслабна с няколко или дори много килограми! Как го правиш? Опитах много (включително наблюдатели на тегло, но броенето на омраза, не трае дълго) и оставих много пари. Разбира се, винаги съм отслабвал (от 12 - 20 кг), но никога не съм успявал да го задържа, винаги всичко е било бързо. Това разбира се много ме дразни, защото се чувствам неудобно в кожата си и не се харесвам по този начин. Но обичам да ям през целия си живот, защото вкусът ми е скучен, а освен това съм самопризнаващ се спортен грубост. Ходил съм и преди, но трябва да ме принуди да го направя. Имате ли съвети за мен?
Е, единственото, което помага, е смесената диета с намалена енергия. Разгледайте програмата „Вие сте това, което ядете“, може би това ще ви даде няколко предложения. И ако сте гладни между храненията, вземете малко плодове и зеленчуци!
трябва да преодолеете по-слабото си Аз!
Проблемът ви е, че не искате 100%, никога не работи. Никога няма да отслабнете трайно.
Няма полза, ако някой тук ви каже какво да правите.
Трябва да го искаш.
Мога да ви кажа как свалих 14 кг, ще копирам текст, който написах тук преди:
За първи път в живота си имах наистина силна воля за отслабване
Тежа 95 килограма след раждането на сина ми
Купих крос треньор и тренирах поне 30 минути всеки ден, предимно по-дълго.
НЕ купувах сметана или сладкиши, ако имах желание за шоколад, ядях ги с поне 70% какао от Ritter Sport
Ядох по-малко мазнини и вечер след 18 ч. Не ядох нищо повече
Ако имам желание вечер ям сирене и ако е 500 грама, стига да няма хляб при мен, това е добре.
Пийте много вода, не забравяйте.
Така че просто отслабнах. Най-важното е волята. Ако го няма, няма смисъл.
Спортът също е много важен, въпреки че мразя спорта
теглото ми е стабилно от 4 седмици, в момента съм малко небрежен с храната си
Сега не ми пука, основното е, че не се качва.
Определено няма да наддавам повече, заклех се в себе си
Бих искал да сваля 6-7 килограма.
Определено не искам да те атакувам, а просто да ти отворя очите.
Успех, че се справите.