BIA - Infrafit система

Какъв е мащабът на системата BIA?

телесни мазнини

От съществено значение за програмата за отслабване а за тези, които искат да оценят собствения си състав на тялото, този анализ дава ясен и пълен прочит на следните мерки:

  • тегло
  • телесни мазнини
  • нивото на водата в тялото
  • основен метаболизъм
  • кости и мускулна маса

Този тест се извършва в началото и в края на протокола.

Системата работи дигитално, а оценката на телесните параметри включва вмъкване на информация, свързана с пол, възраст и височина. Положението на краката се обозначава с два метални панела на основата на електроди. Мониторът ще покаже състава на тялото след няколко секунди.

Как работи?

Системата анализира телесния състав чрез анализ на биоелектрическите препятствия (AOB). Той работи чрез предаване на малък електрически сигнал (50 kHz, 500 микро усилвателя) от един крак на друг, чрез вода и течности в тялото за измерване на препятствието. Мускулите обикновено се хидратират в съотношение 50-70%, докато мазнините са само 10-15%. По този начин тази информация за препятствията се използва за изчисляване на множество интерпретации на тялото.

Токът протича през водата по-лесно, отколкото през мастната маса. Мазнините съдържат много малко вода, така че колкото повече мазнини съдържа тялото, толкова повече токът се блокира. Мускулите, от друга страна, имат по-високо водно съдържание, което позволява на тока да тече по-лесно. Системата показва телесно тегло, процент телесни мазнини и мускулна маса, телесна вода, висцерална мастна тъкан, костна маса и базална метаболитна стойност.

Жените имат повече телесни мазнини от мъжете - с 5% повече. По своята същност тялото на жената е изградено така, че да я защитава и възможния плод. В резултат на това жените имат повече ензими за съхраняване на мазнини и по-малко за изгаряне. Освен това естрогенът при жените активира мазнините, като съхранява ензимите и ги кара да се размножават.

Има повече промени в хидратацията при жените, отколкото при мъжете поради менструация и това може да повлияе на измерването на телесните мазнини, в този случай чрез използване на метода BIA. Задържането на течности може също да повлияе на дневните колебания на теглото през този период, причинявайки допълнителни промени в телесните мазнини.

Би било препоръчително жените, които използват оценката на BIA, да познават много добре менструалния период. За да могат да определят референтно ниво на телесни мазнини, много жени смятат, че е полезно да има запис на интерпретации за един месец. Впоследствие мониторингът на редовни интервали може да предвиди месечни колебания.

Хормоналните промени поради бременност или менопауза също могат да причинят задържане на вода и вариации в измерванията. Промените в хидратацията може да се дължат на диета, алкохол или кофеин, тежки физически упражнения, стрес или заболяване или прилагането на някои лекарства.

За да наблюдават успешно напредъка, жените трябва да помнят да сравняват процента на телесно тегло и мазнини, измерени при едни и същи условия за определен период от време. Обърнете внимание на колебанията, причинени от менструацията.

Защо е важно да следите телесните мазнини в проценти?

Измерването на теглото не е точна оценка на здравето или фитнеса, тъй като не различава килограмите, които идват от мазнини, от тези от силната мускулна маса. Всеки има нужда от телесни мазнини, но излишните мазнини се дегенерират в затлъстяване.

Има заболявания, пряко свързани със затлъстяването?

Затлъстяването е пряко свързано с диабет тип II и хипертония и е рисков фактор за много състояния, включително сърдечни заболявания, нарушения на съня, артрит, заболявания на жлъчния мехур, инсулт и някои видове рак. Информираността и мониторингът на процента телесни мазнини може да бъде мотивационен инструмент в програма за управление на теглото. Тази информация е необходима за създаване на хранителна програма и подходящи упражнения за всеки индивид.

Възможно е да има твърде малко телесни мазнини?

Да. И двете крайности - твърде много или твърде малко телесни мазнини - представляват риск за индивида поради редица медицински и/или психологически причини. Наличието на процент телесни мазнини под посочената граница, особено при жените, може да причини проблеми със скелета на мускулите или остеопороза, може да доведе до хранителни разстройства, като анорексия, нервна анораксия, булимия или преяждане, което включва сериозни здравословни проблеми. Също така може да увреди хормоналния баланс, причиняващ загуба на менструация.

Има оптимални условия за стабилизиране на процента телесни мазнини?

  • Избор на време от деня и поддържане.
  • Пикочен мехур празен
  • Когато сте оптимално хидратирани
  • Краката трябва да са чисти, за да не пречат на проводимостта.
  • Факторите, които влияят на хидратацията, включват:
  • напрегнати упражнения
  • скорошна консумация на храна
  • диуретици, като кофеин, алкохол, някои лекарства