Безсънният и меден хляб и отслабването не са изложени на риск Отслабването и съветите - успешно
За пореден път се радвам на това FDM .
Напоследък страдам от безсъние. Събуждам се около 02:30 ч. И след това не мога да заспя до 6 ч. Сутринта. Но тогава ми се прииска да ставам и цял ден ми е неудобно и на възли.
Фактът, че сега се случва толкова интензивно, както подозирам, е свързан и с менопаузата, защото и аз се потя силно.
Тази вечер изведнъж бях много гладен и след като се замислих дали наистина искам да ям нещо и ако да какво, реших, че искам бял хляб с мед. Направих си го, заедно с чаша чай и се насладих и на двете, или алчно паднах над него.
След това прочетох половин час в книга на Луиза Франсия по темата, в нея пише „Заспи, сънувай, приспи, подаръкът на жената пеперуда“ и след това успях да заспя прекрасно, в края на краищата не можах да чуя 5-те часа. Това беше крачка напред.
Хубавото беше, че можех да направя това без намек за гузна съвест. Знаех, че енергийният ми баланс изглежда добре и успях да преценя колко калории ще има този меден хляб. Научих това на AIQUM . В миналото такова нощно хранене би било краят на диетата и би било придружено от самоукорение. Тази вечер беше точно. Подчертавам за тази нощ. Не го правя като правило, така или иначе си създавам възможно най-малко правила. Опитвам се да ставам все по-чувствителен към това, от което се нуждая и това, което ще бъде добро за мен. Тази вечер беше меден хляб. Може би следващия път, когато съм безсънна, ще е различно. Именно такива неща съставляват голяма част от новото ми отношение към живота. И с тази нова свобода и различни нощни ястия аз съм поне добър 42 килограма загубени през последните две години. Понякога наистина не знам какво е по-важно. Тази нова вътрешна свобода или реално загубеното тегло.