Безсънни през първите няколко дни на гладуване
Добро утро,
Това е едва вторият път, в който постих, след като спрях първия път само след 4 дни. Отново и отново усещах силно гадене и световъртеж, които накрая не издържах повече и се откъснах.
Мислех, че това може да се дължи на твърде кратко време за подготовка и исках да се справя по-добре сега. Успях доста добре, но оплакванията са същите.
Също така лежа буден дълго време през нощта, потя се и ми става лошо, докато най-накрая трябва да стана с най-тъмните кръгове под очите в живота си. Така поне всеки може да види, че пак постим
Сега въпросът ми нормално ли е? Имали ли сте такива преживявания, когато за първи път сте започнали да гладувате? Имате ли някакви съвети за мен как мога да управлявам седемте дни поне веднъж?
Благодаря много предварително
Мене
Здравей Мене,
Пиша само за кратко, защото компютърът ми има проблем.
За мен от 3-ия ден нататък нощта стана ден.
Истински срам е, че ви засяга толкова много. Тогава просто спах през деня.
Кафето или черният чай не се препоръчват. След това трябва да ходите на много разходки, джогинг или други не твърде напрегнати спортове. Просто подгответе хубава книга за нощта. После станах и започнах да гладя.
Фазите на нощно събуждане отново отшумяват. Най-късно от 7-ия ден. Позволете си малко почивка, оставете се да се глезите. През това време тялото се нуждае от по-малко сън.
Забавлявайте се на гладно, в противен случай това не е за вас.
Винаги съм се радвал на гладуване като страхотно, вълнуващо време.
Късмет
Бети
Постя за първи път и за два дни (аз съм на петия ден) нощта свършва в половин пет. За това трябваше да отнема час и половина днес следобед (напр.). Не бих мислил нищо за това.
да, тялото се променя сериозно - имате нужда от много по-малко сън (поне аз - по време на периода на гладуване се справях със средно 4 Ѕ часа, преди да бяха добри 7-9 часа).
Ако имате нужда от почивка по обяд - вземете я, ако можете. Тялото всъщност ви казва точно от какво се нуждае - просто трябва да слушате внимателно!
Животът ви дава лимони - направете лимонада от тях!
Благодаря ви много за отзивите
Разбрах, че се чувствам толкова зле, защото бях твърде строг по отношение на поста си. Сам оставих бульона и изобщо нямаше да го осоля. Препоръчителният сок за закуска също липсваше доскоро.
Сега ям бульон със сол и пия прясно изцеден сок, за да поддържам нивото на кръвната захар нагоре.
Спя много по-спокойно и по-добре, но също като теб и аз имам опит да не ми се спи много.
Също така има нещо добро повече време за нещо друго!
Удобно гладуване все още
Благодаря ти Мене.