Безсънна нощ е по-лоша от яденето на мазнини в продължение на 6 месеца

Еднократен лош нощен сън или шест месеца мазна диета биха имали същите ефекти върху инсулиновата чувствителност, според американско проучване при кучета.

За да стигнат до това заключение, изследователи от Синайския медицински център в Лос Анджелис са изследвали инсулиновата чувствителност на 8 мъжки кучета. Те тестваха инсулиновия си толеранс след добър нощен сън и след безсънна нощ. След това ги поставят на мазна диета в продължение на 6 месеца, преди да повторят тестовете. Според резултатите им „нощта на лош сън намалява инсулиновата чувствителност подобно на диетата с високо съдържание на мазнини“.

Добър сън, за да поддържате нивото на кръвната си захар

„Липсата на сън е свързана с 33% спад на инсулиновата чувствителност (.). Мазната диета в продължение на 6 месеца намалява инсулиновата чувствителност с 21%, която след това не е намалена допълнително от поредната безсънна нощ “, коментират авторите на това проучване, представено на годишната среща на Обществото на затлъстяването.

---