Крайният ремонт на метаболизма! Методът А
Мога да го кажа, защото не поправяте нищо, което не е счупено ... смее се.
Загубих много в живота си и отново спечелих много. Всеки път, когато спрях да ям ограничено и се върнах към „нормалното си“ поведение, отново напълнях и дори повече.
Бях напълно разочарован, защото нищо не продължи.
Имах първия си наистина голям „успех“ преди 15 години с Weight Watchers.
Имам около 25 килограма. Премахнати 5 месеца След това отидох на почивка със сестра си за една седмица и след тази една седмица, в която се оказах много дисциплиниран, имах четири (!) Килограма повече на кантара.
След това превърнах типичните си дни за наблюдатели на тегло в калории и в крайна сметка получих 900-1000 ккал на ден. Чудесно, помислих си по това време, нищо чудно веднага да облека всичко отново, метаболизмът ми е напълно нарушен и никога повече няма да мога да се храня „нормално“! Вийте наоколо.
Бях жертва на задната горелка. Тялото ми съхраняваше всяка получена калория и постоянно се страхуваше от глад. Толкова за мита.
След това преди няколко месеца намерих книгата Дебелата логика преодоляна от Наджа Херман и с интерес прочетох главата „Метаболизмът ми е счупен“.
И тогава ми светнаха някакви светлини. Книгата съдържа няколко много вълнуващи подхода към мисленето за „дебелите логики“, които са поели свой собствен живот за мен през годините и които продължават отново и отново, без никога да ги разпитвате.
Обратната горелка и дефектният метаболизъм определено са основен приоритет.
Така че съм проверил щателно всичките си предположения за това и ето моите резултати.
Метаболизмът не може да се разпадне, защото не бихме оцелели!
Казано по-просто, аз си представям метаболизма по следния начин:
Храната отгоре - метаболизмът работи - почивайте отдолу.
Казано по-просто, хранене, смилане (трупане на енергия и разпределянето й в тялото) и какане.
Ако цялата система се счупи сега, това би означавало:
Храната в горната част - метаболизмът е нарушен - храната е в горната част. Несвоена храна отдолу. Храната се издишва. - няма разпределение на енергия - смърт.
Добре, така че нищо не се чупи, иначе бихме умрели от глад.
Метаболизмът не може да бъде разрушен, тъй като тогава предпочитаме да съхраняваме по-малко, отколкото повече!
Тогава уравнението ще бъде по-подобно на това:
Храната отгоре - метаболизмът е разрушен - голяма част от необработената храна се връща някъде навън - по-малко разпределение на енергията.
Тогава щяхме да отслабнем повече, отколкото да наддадем след диета. Разрушен означава да, вече не работи ефективно и метаболизира по-малко.
Нереалистично е, че след много диети метаболизмът обработва храната по-ефективно от преди и след това просто съхранява повече от преди!
Храна в горната част - метаболизъм в разгара си и ефективна - храната ще бъде обработена по-добре от преди и по-добре използвана, за да може тялото също да изтласка нещо в мастния бункер - метаболитно чудо - произвежда се повече енергия, отколкото е реално усвоена.
Ако това беше вярно, тогава щяхме да имаме лек за глада в света. Тогава бихте били наистина гладни само при глад и по-късно, ако продължи достатъчно дълго, бихте могли да оцелеете с няколко зърна ориз на ден, защото тялото използва метаболитно чудо, за да направи повече енергия от него, отколкото му се доставя. Това би било много практично! (Внимание сарказъм).
Нито тялото ограничава използването на глюкоза в мозъка или мускулите, за да съхранява мазнини вместо лоши времена!
Храната отгоре - метаболизмът работи - тялото мисли за това къде най-добре да постави хранителните вещества? Мозък? Мускули? Не, скъпи дебели бункери заради глада? - Промяна на енергията в полза на съхранението на мазнини
Тялото първо трябва да снабди своя контролен център с енергия, иначе ще умрем. И енергията не се губи без причина, тялото ни е ефективна машина. И само ако постъпва повече енергия, отколкото се изразходва, тялото си мисли, чудесно, спестявам я за лоши времена и отстъпвам в тлъстия бункер.
Така че истината остава, че след диета ядем повече, отколкото ни е необходимо в енергия. Тялото като добър другар в интерес на нашите бункери за оцеляване излишък от енергия.
Метаболизмът не се разпада. Не работи на задната горелка и нищо не трябва да се поправя.
Защо ядем повече след диета и след това ядем толкова много отвъд нуждите си, че мазнините отново се складират, е съвсем друг въпрос.
Не е заради задната горелка и дефектния метаболизъм. Това може да се дължи на емоционални причини или стрес или специален талант за хранене, социален натиск и много други неща, които също ще разгледам.
Но никой не трябва да се страхува да не разруши метаболизма си. Не е необходим минимален брой калории.
В следващата статия ще разгледам какво влияние има намаляването на калориите върху енергийните ни нужди и защо неизбежно отново напълнявате, ако не вземете това предвид.