Безсънна нощ би имала същите вредни ефекти върху тялото ни като мастната диета в краен случай.

Проучване, проведено от изследователи в Лос Анджелис върху кучета, роди изненадващи, но и плашещи заключения. Ако имате лош качествен сън или по-лошо хронично безсъние, имате всички шансове (или по-скоро лош късмет) да натрупате килограми в пика: безсънна нощ (казахме само една) е еквивалентна на яденето на мазна диета за шест поредни месеца. Хапчета за сън или лайка са възможностите, които трябва да се предпочитат.

същите

Изследване, чийто ключ е инсулинът и редки или кумулативни безсънни нощи, които плашат баланса ви

Според проучването на калифорнийските изследователи от Медицинския център Cedars-Sinai, публикувано в Obesity Society, ефектите от недостатъчния сън и чувствителността към инсулин са свързани. Инсулинът е хормон, секретиран от панкреаса. Последният произвежда и освобождава инсулин, за да помогне на тялото да използва и/или съхранява тази глюкоза при възможно най-стабилното ниво на кръвната захар. Безсънна нощ "в крайна сметка може да доведе до диабет тип 2, заболяване, което пречи на инсулина в организма да реагира правилно и включва твърде много захар в кръвта", казват учените алармисти.

Извършени на осем кучета преди и след лишаването от нощен сън, тестовете показват, че чувствителността към инсулин е намалена с 33% след липсата на сън. За сравнение тя намалява само с 21% при мазна диета. "Това изследване показва важността на пълноценния сън за поддържане нивата на кръвната захар и намаляване на риска от заболявания като затлъстяване и диабет", заключават изследователите. Всяка вечер трябва да бъде почитана, както би трябвало да бъде, за да се избегнат тези основни клопки, които могат да имат възможно най-негативното въздействие (придобитият диабет е за цял живот).