Безсъние и Аюрведа

Актуализирано: 25 февруари 2019 г.

безсъние

Има няколко вида инсомии. Аюрведа ги квалифицира според дошите Вата, Питта и Капха. Но когато те са хронични, те са вредни за здравето и е необходимо да се намесим. След това се считат за нарушение на нервната система, симптом на Вата. С подходяща диета и начин на живот бързо подобрявате съня си.

Хората от типа Kapha рядко имат безсъние, а напротив са склонни да спят твърде много и тяхното безсъние е спорадично. Типовете Пита имат неспокойни нощи с обезпокоителни сънища, но (пре) намират съня доста лесно, при условие че поддържат хладна външна и вътрешна температура (диета против Пита). Типовете вата, от друга страна, спят толкова леко, че често отлитат. Направете теста на Dosha.

Но независимо дали сте Kapha, Pitta или Vata, ако страдате от хронично безсъние, имате дисбаланс на Vata (въздух, студ). За да облекчи безсънието си, Аюрведа препоръчва спазването на диета против вата, като ядете топли ястия, с пълнозърнести храни, кореноплодни зеленчуци и ядки.