Безсилие, слабост на ръката
С чувство на слабост и действителна слабост в ръката не можете да извършвате нормални ежедневни движения с тази ръка и със сигурност да не вдигате тежко. Ръката се изплъзва при опит, тя излиза навън.
Има слаби мускули Не причината за слабата ръка
Противно на всички често срещани предположения, слабостта, слабостта и липсата на сила в ръката не идват от прекалено слаби мускули и със сигурност не от слаби мускули на ръката. Следователно силовите тренировки за мускулите на ръцете изобщо не помагат. По-скоро безсилието на ръката идва от непрекъснатите контракции в мускулите и съединителната тъкан/фасцията.
Непрекъснатите контракции са истинската причина за слабата ръка
При патологична слабост на ръката самите мускули на ръцете могат да бъдат напрегнати и следователно слаби. Още по-чести са при слаби ръце Раменни и телесни мускули напрегнат.
Напрежението се усеща отвън: Напрегнатите мускули се чувстват трудно дори когато са в покой (здравият мускул се чувства трудно само когато работи усилено). Постоянно твърдите мускули са слаби! Ако съединителната тъкан/фасцията е напрегната, кожата е стегната и трудно може да бъде повдигната от земята.
Това е още по-често Съединителна тъкан/фасция на мускулите напрегнете се върху тях, така че мускулите да не могат повече да се използват.
Внезапна слабост: отпускане на ръката
Слабост на ръката може внезапно да се появи в ежедневието, след това става забележима като отпускане на ръката в лакътната става или има хронична слабост.
Когато ръката увисне, обикновено е една Напрежение на съединителната тъкан върху мускулите на флексора на лакътя. Тези мускули са разположени главно в предната част на горната част на ръката, най-известният е бицепсът (брахиите). Ако вдигнем нещо тежко и го изведем нагоре или към тялото, тези флексорни мускули на ръката се напрягат. Ако съединителната тъкан/фасцията на кожата и подкожната тъкан е прекалено стегната върху мускулите на флексора, те вече не могат да се движат, свиват повече или не задържат силата си.
Постоянна слабост, слаба ръка
Обща слабост на ръката често се проявява в треперене и клатушкане при движения на ръката. Тази слабост обикновено идва - както при увисването на ръката - от напрегнатата съединителна тъкан/фасцията на мускулите на ръката и първо трябва да се лекува тук. Виж по-горе.
Постоянната слабост на ръката може да се дължи и на неправилно използване на сила.
Неправилно използване на сила на ръката
Ако слабостта на ръката се прояви във факта, че просто не можете да постигнете нищо с нея, обикновено става въпрос за неправилно използване на сила. Тук също тренирането на мускулите на ръцете не помага; вместо това трябва отново да се научите да използвате мускулите правилно. Ето два примера:
Пример 1: Повдигане с огъната китка
Когато искате да вдигнете тежка кана или нещо подобно, като същевременно държите китката си сгъната (ъгълът между ръката виВътрешна повърхност и предмишницата се свива), по анатомични причини възниква т. нар. недостатъчност на флексорите и дръжката на каната се изплъзва от ръката. Силата да държите каната (или каквото и да било) с ръка е налична само когато опънете китката си (ъгълът между ръката виход и предмишницата се свива).
Пример 2: Отворете бурканчето за конфитюр
Много възрастни хора смятат, че вече нямат достатъчно сила в ръцете си, за да държат например буркан за конфитюр или нещо подобно. да отвориш. В повечето случаи това е само поради грешната им техника: ако движите само пръстите и китката си, за да завъртите капака на буркана, имате малко сила. Влошава се, ако издърпате рамото си и държите китката си сгъната.
Имате много повече сила, ако използвате само мускулите на ръцете, за да държите чашата или капака (и отново не с огънати китки), но използвате раменните мускули и цялото тяло, за да се обърнете, така че когато чашата се отвори, рамото се плъзга назад и при обръщане напред.
Моля, опитайте и двете версии сами. При самотестване за правилно движение на ръцете можете да определите дали използвате адекватно мускулите на рамото и тялото си в движенията на ръцете си.
Общото правило:
Силата на ръцете идва от тялото
Ако използвате мускулите на ръцете само за повдигане, избутване и дърпане, винаги сте много по-слаби, отколкото ако използвате големите мускули на тялото по време на тези дейности. Вижте Причините за дискомфорт в раменете, ръцете и ръцете за много примери. Тук са изброени и много други фактори, които могат да доведат до слабост и слабост на ръцете, като напр Наранявания, белези и глупави навици.
При самотестване за правилно движение на ръцете можете да определите дали използвате адекватно мускулите на рамото и тялото си в движенията на ръцете си.
Лечение на слабата ръка
Предполагаемата мускулна слабост изобщо не може да се противодейства с тренировки за изграждане на мускули. В Pohltherapy ® човек третира неактивните или непрекъснато свитите мускули на рамото и багажника и след това провежда обучение за осъзнаване на тялото. Можете да разберете какво могат да направят за вас терапевтите от Pohltherapie ® в Лечение на болки в ръцете и оплаквания в ръцете.
Имената и адресите на тези терапевти могат да бъдат намерени в списъка с терапевти .