Безсеменни сливи 500 гр
Информация за продукта
Подробности
Ползите от сливите
сливи и двете са вкусни и освежаващи, но сливите предлагат и много хранителни и здравословни ползи, а тази статия обхваща сливите и свързаните с тях ползи. Сливите принадлежат към същото семейство плодове като прасковите, нектарините и бадемите. Те са едни от малкото плодове, които имат цвят (обикновено червен, жълт, бял или зелен) в зависимост от региона, от който произхождат. Сливите се считат за топ антиоксидантни плодове, защото предлагат много ползи от антиоксидантите. Известно е също, че сливите неутрализират вредното въздействие на свободните радикали, които предпазват човешкото тяло от здравословни състояния като астма, артрит, инсулт и дори рак.
Сините сливи са известни със слабителния си ефект и често се използват за регулиране на функциите на храносмилателната система. Сливите помагат много в стомашно-чревния тракт и помагат за предотвратяване на рак на дебелото черво. Сливите са удобни и могат лесно да бъдат включени в ежедневната диета. Има различни забавни начини за ядене на сливи, като например добавянето им към смутита, овесени ядки, кисело мляко и дори салати.
Ползите от сливите, които се борят с болестите
Антиоксидантите, открити в сливите, предпазват тялото от свободните радикали, за които се смята, че помагат за създаването на различни заболявания в развитието. Тези антиоксиданти са много специални, тъй като е известно, че могат да неутрализират супероксидите, които са група ензими в кръвта, които правят някои интересни неща, включително катализиране на супероксидни радикали, които осигуряват клетъчна защита срещу всякакви грозни неща в кръвта.
Подпомага когнитивното здраве
Едно от най-важните ползи за сливите е когнитивното здраве. Сливите намаляват възпалението в неврологичните области, като подобряват способността да научават и запомнят информация. Присъщите в сливите фитонутриенти служат като естествено средство за лечение на болестта на Алцхаймер и Паркинсон.
Подобрява сърдечно-съдовото здраве
Друго голямо предимство на сливите е, че те помагат на хората да развият силни и здрави сърца. Известно е, че антиоксидантите в сливите се отърват от свободните радикали. Тези свободни радикали често могат да предотвратят окисляването на холестерола в сърцето, оставяйки го да създава плака. При пациенти с окисление на холестерола, свободните радикали засягат кръвоносните съдове и в крайна сметка могат да доведат до инфаркт или инсулт.
Сливите могат да стимулират имунната система
Ползите от сливите включват и повишаване на витамин С, тъй като съдържанието на витамин С в пресните сливи може да бъде много високо, което прави плодовете добра полза за рисковата имунна система. Пациентите с отслабена имунна система трябва да обмислят някои от предимствата на сливите в диетата си. Адекватният прием на витамин С съкращава продължителността на инфекциите на дихателните пътища и предотвратява обикновената настинка. Също така намалява риска от пневмония и малария.
Бори се с раковите клетки
Някои изследвания свързват сливите за предотвратяване на рак. Червените пигменти в плодовете, наречени антоцианини, помагат за защитата на тялото от свободните радикали, които могат да доведат до развитието на ракови клетки. Антиоксидантите в сливите спират развитието на такива клетки, без да увреждат здравите клетки.
Помага в борбата с диабета
Нивото на гликемичен индекс в сливите е относително ниско. Консумацията на сливи контролира нивата на кръвната захар и намалява риска от развитие на диабет тип 2. Пациентите с диабет се съветват да включват сливи в диетата си, тъй като регулират инсулиновия гръбнак между храненията.
Нисък холестерол
Калият, намиращ се в сливите, е важен компонент на човешката клетка. Калият благоприятства здравословния пулс и кръвното налягане. Сливите също съдържат фибри, които помагат за понижаване на холестерола и намаляват възможността от инфаркт.
Нискокалорични и въглехидрати
Сливите са с изключително ниско съдържание на калории, което го прави идеалната закуска за диета и отслабване. Средна слива (2 1/8 инча) Съдържа само 30 калории, 1,5% от препоръчителния дневен прием на калории.
Богат на фибри
Съдържанието на фибри в сливите варира в зависимост от метода, по който се консумират. Суровите сливи съдържат по-малко от два грама фибри на плод. Варените сливи отделят допълнителни фибри, обикновено варената слива съдържа осем грама фибри. Консервираните сливи предлагат още повече предимства, тъй като съдържат дванадесет грама фибри на чаша.
Естествено слабително
Известно е, че сливите са естествени лаксативи поради фибрите, сорбитола и изатина, намиращи се в плодовете. Сливите често се използват за регулиране на движението на червата. Сливовият сок е изключително ефективен за подпомагане и подобряване на функциите на храносмилателната система
Здраве на кожата
Сливите са с високо съдържание на витамин С, които дават големи ползи за кожата. Витамин С намалява появата на бръчки, суха кожа и стареене. Те са отлични и за рани, тъй като ускоряват зарастването и образуването на белези.