Безплатни упражнения
 | Основна релаксационна практика - от майсторите по медитация |
Ако искате малко почивка през деня, искате да се отпуснете малко, все още ви очакват много задачи, но имате чувството, че не можете да продължите напред, това упражнение е точно за вас. Почивка през деня, която прекарвате за почивка, ще даде плод. Тези, които редовно включват релаксиращи, медитативни практики на работа, съобщават, че са по-внимателни, по-креативни, по-ефективни след периода на почивка и това са само някои от изброените промени, без да претендират за пълнота. Концепцията за сиеста е все още жива в някои култури днес и се практикува активно в ежедневието. Може да искате да опитате, ако вече сте изпитвали усещането за спъване на едно място. Наградете се, позволете на мозъка си да си почине, повярвайте ми, заслужавате го. Виждате ли, ще почувствате, че някой е намерил бутона за рестартиране върху вас и всичко ще бъде само ваша заслуга.
Ако искате наистина да се отпуснете и да опознаете по-дълбоките състояния на съзнанието, тогава като първа стъпка тази медитация ще бъде отлична за вас. По време на практиката можете да научите много релаксиращи техники на медитирана вода, които можете да изтеглите от meditálunk.hu. По този начин можете да изпитате колко лесно и ефективно се отпускате и да ви отведе до състояние на съзнание, от което може да започне истинската работа по медитация. Медитацията ви позволява да се задържате известно време в това спокойно, спокойно и много здравословно състояние, след което безопасно ви връща към нормалното си ежедневно състояние на съзнание.