Безплатни ресурси - Body Engineering · Диетолог Букурещ · Център за отслабване

СТЪЛБЪТ НА СЕМЕЙСТВОТО

от Valentin Bunea Doamnă, прочетете тази статия и няма да съжалявате. Става въпрос за вашето бъдеще, вашето, за него, стълба на семейството, вашия съпруг, бащата на вашите деца. Добре, сега, когато привлякох вниманието ви, продължете с моето съобщение. ✅ MIC INTRO Am.

НАПРЕЖЕНИЕ/ДИАБЕТ В СРЕЩУ COVID-19

Междувременно от Италия пристигнаха някои полезни данни. Смъртността е много по-висока за хората, които се свързват с хронични заболявания. Ще спомена само първите две в дълъг списък: - Високо кръвно налягане - 73,8% - Диабет - 33,9%.

ЗА ЗДРАВЕТО

Ако резолюциите за 2020 г. включват оптимизация на здравето, ние сме подготвили „доклад за дейността“ на Laurentiu за първите 9 седмици от програмата Body Engineering. По този повод искам да подчертая, че Body Engineering не означава.

КРИЗИ МЕНЮ

През 2010 г. дойде кризата и аз бях изваден от схемата. Въпреки че имах стоманобетонна автобиография, прекарах доста време на „бара“ и дълго време имах изключително ограничен бюджет за храна. Днес, ако погледна назад, осъзнавам, че 2010 беше най-добрата година в живота ми. ✅ ТРЯБВА ТЕБ.

СТРАХ ОТ ЯЙЦА

Това няма да е недостиг на храна през следващия период, а пари. В кризисното меню, по което работя, ще имате много яйца всеки ден. Следва загряващо четене. TEASER Досега екстремният бюджетен вариант е достигнал 14, - леи. Най-спокоен 19.9, - леи. Останете на линия! ✅ ПРИВИЛЕГИРАН.

ЗА ВИТАМИН D3

Подготвили сме 2 отлични видео презентации, проведени от 2 лекари за витамин D3, механизмите, участващи в превенцията на вирусите и подходящите дози за текущата ситуация. ПРЕПОРЪЧИТЕЛНА ДОЗИРОВКА Препоръчителните дози в 2 видеоклипа съответстват на 100%.

СТРАНА ЗАЩИТА НА КРОНАТА

Родителите и бабите и дядовците на нашите деца са уязвими. Тогава какво можем да направим за тях? Вероятно сте си задали и този въпрос. Прочетете още. ДИАБЕТНА ПАНДЕМИЯ Повечето от нашите родители и баби и дядовци са диабетици или преддиабетници. Някои диагностицираха, други.

МНЕНИЯ ЗА ВАЛЕНТИН БУНЕА - ПРЕВЪРШЕН СЪМ?

Като дете варирах между наднорменото тегло/затлъстяването. Аз бях или „мазнината в класа“, или „втората“. До 28-годишна възраст спортувах за отслабване, докато стигнах до 5 операции на коляното и двойна херния диск. ВЯРВАХ, че мислех, че спортът отслабва, знаем много.

Наркотикът в кухнята

МЕИ, Елда, КВИНОА - ХРАНА ЗА ПТИЦИ

На среща ветеран за отслабване ми разказа как е получил меню, включващо просо, елда и киноа. РАЗКАЗАНО И ГОТОВО Казано и готово, тя отива до тавана с "рецептата", а дамата на гишето пита: "Имаме на склад, какви птици имате?".

ЗА Удоволствието от яденето

Търсим удоволствие във всеки един момент и след момент на стрес нивото на удовлетворение намалява драстично. Мозъкът бързо търси решение за компенсация и тук идва храната. ХРАНАТА Е Удоволствие Храната винаги е била решението, тази еволюция е била необходима.

ИНВЕСТИРАЙТЕ В СЕБЕ СИ - И ВЕЛОСИПЕД

СТРЕСЪТ Е ВРЕДЕН Градът е блокиран. Чакате ли някой да реши проблема с трафика вместо вас? През последните 20 години нищо не е направено, какво ви кара да мислите, че някой ще направи нещо добро за вас? Стресът ни мели бавно като капка, падаща върху.

ДЕЗЕРТНО ИНЖЕНЕРИНГ НА ТЯЛОТО

Какво ще кажете да се откажете от този навик или да се върнете към това, което някога е означавало десерт? Преди 50 години десертът е означавал 2 чаени лъжички сладко. Днес десертът означава 2 папани (хляб), сварени в моторно масло, 50 г пудра захар и половин буркан сладко. Влез.

ИСТОРИЯТА ЗА ВАЛЕНТИН БУНА

Валентин Бунеа, основател на Body Engineering: "Всеки ден започваше с кроасан и кола. Знаете историята много добре, просто я изживяхме заедно. Това се случи преди 25 години. Това беше прекрасната земя на" в магазина се появи нещо ново " Ядох пшеница, турбо гуми.

Защо не препоръчваме спорт?

Всеки път, когато споменем, че за да отслабнем по здравословен начин, няма нужда от спорт, раждат се спорове, които водят до обща истерия. За разлика от, прекратяване на следенето, частни съобщения от треньори. Идеята за „консумиране“ на калории чрез спорт е толкова добре залепена.

С какво заместваме захарта?

Проблемът със захарта, освен факта, че тя е празна калория и активира инсулина, който блокира загубата на тегло, е високата концентрация на фруктоза. Д-р Робърт Лустиг ви представя подробно метаболизма на фруктозата за 90 минути тук: http: //bit.ly/2p9wZGH Ако нямате 90.

Страх от протеини

Косата ви пада ли? Чупят ли ви се ноктите? Имате ли суха, състарена кожа? Появиха ли се стрии? Чувствате ли се изтощени? Прочетете още. ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА От всички хранителни вещества, които слагаме върху „маркуча“, най-важният за хомо сапиенс е протеинът. ПРОТЕИНИ.

Относно пикочната киселина

Всички сме чували за пикочна киселина и заедно с холестерола и триглицеридите са 3-те филма на ужасите, които непрекъснато се въртят по екраните. Искате ли да знаете истината за пикочната киселина? Прочетете още. "Пикочната киселина е резултат от разграждането на нуклеиновите киселини, което представлява.

Относно триглицеридите

Може да сте чували, че нивото на триглицеридите ви се повишава, ако ядете мазнини. Това е невярно твърдение. Нивото на триглицеридите в тялото ви няма нищо общо с консумацията на мазнини. Прочетете още. КАКВИ СА ТРИ-ГЛИЦЕРИДИТЕ? Триглицеридите се състоят от 3 киселини.

За мастната чернодробна и чернодробна стеатоза

Вие не сте мъж, ако лекарят не ви е казал вълшебните думи „имате мастен черен дроб“. Някои имат по-голям късмет, те са преминали към следващото ниво на изтънченост: чернодробна стеатоза, вид затлъстял черен дроб и по-дебел. Мазният черен дроб върви ръка за ръка с високи триглицериди, холестерол.

ЗА ЗАХАРА

Няма ФИЗИОЛОГИЧНА необходимост от консумация на захар. Всички хранителни нужди на човека могат да бъдат задоволени изцяло, без да се консумира чаена лъжичка захар. Ако други храни съдържат както енергия (измерена в килокалории), така и хранителни вещества (протеин.

Прочетете изследванията по-долу и разсейте митовете!

„Дебелът ви дебелее“

Отговор:
Въпреки че мазнините идват с повече калории на грам, отколкото въглехидратите и протеините, не означава, че те автоматично ви правят дебели. Всъщност яденето на естествени храни с високо съдържание на мазнини води до намаляване на апетита.

Приложение в програмите за каросерия:
Обичаме мазнините, обичаме да ядем яйца, бекон, ребра, мазни риби, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, фъстъци, семена, ядки, зехтин, кокосово масло. Освен това готвим в масло, палмово масло и свинска мас.

„Трябва да имате редовно хранене, да ядете малко и често“

Отговор:
Друг мит, който не се подкрепя от клинични изпитвания. Освен това яденето често, когато искате да отслабнете, първо е противоинтуитивно, а след това не е практично. Денят е твърде кратък и забързан, за да следвате стриктни менюта с 3 хранения и 2 закуски по зададено време.

Приложение в програмите за каросерия:
Клиничните проучвания потвърждават години на практика, 3 хранения и 2 закуски носят резултати само в краткосрочен план. Но освен резултатите, те носят разочарование и безпокойство, в дългосрочен план не е устойчив метод.

Както и да е, кой има време да спазва менюта, зададени от някой друг в определени часове? По този начин, по-малко хранене е много по-практично.
Знаете ли какво казва баба за закуските между храненията? „Спрете да се храните между храненията, защото си разваляте апетита“:)

„Калорията си е калория, няма значение какво ядете, всичко, което има значение, е да имате дефицит на калории“

Напълно е фалшиво, консумираните калории от различни храни имат различни метаболитни пътища и имат различно въздействие върху хормоните, ситостта и мозъка. Освен това здравето означава повече от теглото на кантара; захар, брашно, полиненаситени растителни масла са празни калории, без хранителни вещества, които разяждат здравето с течение на времето.

Приложение в програмите за каросерия:

Никой не ви казва колко да ядете. Можете да ядете колкото искате. Честно казано, всичко, което ни интересува, е да ядем питателни плътни храни, приготвени правилно. Следвайки диетата, предложена от нас, след 3-4 седмици ще коригирате чувството за ситост и ще ядете по-малко, защото искате, без някой да ви налага меню.

„Ако искате да отслабнете, изберете продукти с ниско съдържание на мазнини, за да намалите количеството наситени мазнини и калорийния прием“

Няма научни доказателства, че има полза от избора например на нискомаслени млечни продукти. Там, където видите написано „светлина“ или „0,1% мазнина“, ще забележите заместването на мазнините със захар. Освен това понятието „Ниско съдържание на мазнини“ не съществува в природата. В страната месото се пазеше в гарнитура, сиренето винаги беше мазно, разбитото мляко имаше 4 пръста сметана и бабата готвеше изключително със свинска мас.

Освен това маслото от животни, хранени с трева, съдържа витамин К2 и конюгирана линолова киселина (CLA), които не се срещат в други източници на храна. Млечните продукти с високо съдържание на мазнини са свързани с по-нисък риск от затлъстяване; в страни, където консумацията на млечни продукти с високо съдържание на мазнини е висока, честотата на сърдечно-съдовите заболявания е ниска (напр. френският "парадокс").

Приложение в програмите за каросерия:

Нашата храна означава щастие! Ние се радваме на яйца, масло и мазни сирена всеки ден. Всеки празник е момент на радост, пържолата винаги има мазнини! Забравете за „пилешки гърди със салата“, месо от риба тон и „вечно сирене“. Присъединете се към новата Food Revolution!

„Растителните масла (полиненаситени) понижават нивата на холестерола и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания“

Има два вида полиненаситени масла: Омега 3 и Омега 6. Всъщност приемът на Омега 3 намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, но същото не важи и за маслата Омега 6. Въпреки че Омега 6 мастните киселини в полиненаситените масла намаляват нивото на холестеролът в същото време насърчава появата на възпаление, което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.