Безплатни приложения за фитнес Тези 5 ви актуализират

тези

Искате ли бърза, но ефективна тренировка? Или да се отпуснете с няколко йога асани? Всичко, от което се нуждаете, е вашият смартфон и правилното приложение за фитнес! В днешно време нито личен треньор, нито фитнес гривна са абсолютно необходими, за да координирате и записвате спортните си дейности. Но кое безплатно приложение за фитнес е най-доброто? UPDATED представя пет приложения за вашето (ежедневно) обучение, които наистина си заслужават.

1. „Freeletics“: За ефективни тренировки

Афродита, Зевс или Аполон - фитнес приложението „Freeletics“ е кръстило своите тренировки на гръцки богове. И кой не би искал силата на божество? За да постигнете това, застанете в приложението Упражнения за собствено тегло на преден план. Някои тренировки могат да бъдат завършени за пет минути, докато други отнемат повече време.

Ето кратък преглед на „Freeletics“:

  • В спортното приложение са налични общо над 900 варианта на тренировка.
  • Без значение дали сте начинаещ или опитен спортист - има нещо за всяко ниво на фитнес.
  • Видео уроците показват как работят упражненията.
  • Съвместим с Apple Health: Информацията за обучение (час, дата, продължителност, брой изгорени калории) може да бъде запазена в приложението Health.
  • Във варианта за плащане на абонамент, Freeletics Coach също създава персонализиран план за обучение. Дадените тренировки в безплатната версия обаче са доста взискателни.

Малко различното безплатно приложение за фитнес: „Зомбита, бягай!“

Не бива да липсва в списъка с най-добрите приложения за фитнес: „Зомбита, бягай!“. Тук тичате из виртуалния си живот - и по този начин едно докосване по-бързо. Приложението предизвиква апокалипсиса на живите мъртви. Половин бягане, половин игра Благодарение на вградената история за зомбита, програмата мотивира финалния спринт по различен начин.

Приложението „Зомбита, бягай!“ може да се изтегли безплатно (покупки в приложение) за Android или iOS.

Най-важното в „Freeletics“: Интервалните тренировки с висока интензивност (HIIT) и комбинация от упражнения за издръжливост и изграждане на мускули гарантират бързото изгаряне на мазнините. Можете също така сами да решите дали фокусът трябва да бъде върху издръжливостта или силовите тренировки.

Голямото предимство на “Freeletics”: Функцията на общността помага и мотивира да останете на топка. Времето, необходимо за тренировка, може да се сравни с времето на други спортисти и да ви насърчи да постигнете нови лични рекорди.

За Android приложението се предлага под името „Freeletics Bodyweight“, за iOS като „Freeletics: Workout & Fitness“.

2. “Nike Training Club”: За разнообразни тренировки

Треньорите и спортистите на Nike са разработили повече от 100 тренировки, за да ви помогнат с безплатното приложение за фитнес „Nike Training Club“ Осигурете упражнения за всяко ниво на фитнес. Тук можете да създадете напълно безплатно лични планове за обучение и непрекъснато да коригирате индивидуалния си напредък.

Кратък преглед на приложението:

  • Персонализираните препоръки за тренировка пристигат ежедневно и са съобразени с вашето обучение.
  • С поддръжката на Apple Watch можете да се концентрирате изцяло върху тренировката си: Свържете приложението с вашия Apple Watch и проверете пулса си, напредъка и т.н., директно на китката си по всяко време.
  • Експертни съвети от областите на твърди коремни мускули или по-добра дефиниция на мускулите оптимизират още повече вашата спортна рутина.

Какво може да направи „Nike Training Club“: Видеоклиповете за тренировки предоставят подробни инструкции как да правите упражненията правилно. И с това спортно приложение споделянето на най-добрите времена в общността на Nike ви насърчава да подобрите представянето си.

Голямото предимство на “Nike Training Club”: Вместо подробните инструкции във видеоклиповете за тренировка, можете да използвате и аудио опцията, ако не искате да се концентрирате върху екрана.

Можете да изтеглите приложението „Nike Training Club“ безплатно от Google Play и iTunes.

3. “J&J Official 7 Minute Workout”: За бързи тренировки

За хората, които имат малко време за редовни тренировки, „J&J Official 7 Minute Workout“ е подходящо безплатно приложение за фитнес. По този начин се осигурява ежедневната спортна програма въпреки тесния график. Изискване: достатъчно познания по английски език.

„J&J Official 7 Minute Workout“ накратко:

  • 72 упражнения и 22 тренировки могат да бъдат комбинирани, за да формират над 1000 вариации.
  • Тук е възможна и връзка с приложението Apple Health, за да се проследят резултатите от вашето обучение.
  • Можете да споделите своите спортни успехи във Facebook и Twitter.

Какво може да направи „J&J Official 7 Minute Workout“: Тренировките са структурирани според нивата на изпълнение, така че обучението може лесно да се увеличи. Треньор прави упражненията на екрана, докато любимата музика може да се възпроизвежда във фонов режим. Включени са и напомняне за обучение и контрол на успеха.

Голямото предимство на „J&J Official 7 Minute Workout“: Спортното приложение предлага загрявка в допълнение към тренировката. По този начин можете да предотвратите наранявания като преразтягане или натоварвания.

Можете да изтеглите приложението „J&J Official 7 Minute Workout“ безплатно от Google Play и iTunes.