Безплатни материали; Планиране на начина на живот

- ДЕНЕВНИК ЗА ХРАНИТЕ

планиране

Ако искате да отслабнете, не ще ви помогне гладуването, а съзнателното, умерено хранене пет пъти на ден. За да следите собствените си хранителни навици, си направете бележка за една седмица какво консумирате, колко часа правите и как се чувствате след това. Хранителният дневник може да хвърли светлина върху интересен контекст и също така да покаже къде са скрити вредните за тялото ви съставки.

- ЦЕЛ В 8 СТЪПКИ

Думата отлита, писането остава! Поставяйки целите си на хартия, ние им даваме сила.

Ръководството за изтегляне ще ви помогне да създадете правилната, реалистична и мотивираща цел!