Безплатна програма за храна за масова печалба и културизъм
Безплатно
Chefcostaud® е 100% безплатен софтуер, който ви позволява да си създадете хранителна програма за наддаване на тегло или загуба на мазнини.
Лесен за използване
Софтуерът е много лесен за използване, просто трябва да посочите целта си, пола си, независимо дали спортувате или не, височината и сухото си тегло.
Персонализиран
Изберете ястията, които искате да ядете през деня си.
Бърз
Вземете персонализирана хранителна програма въз основа на вашата цел, вашите физически критерии и вашите вкусове. И всичко това за по-малко от 30 секунди.
„ИМА ПО-МАЛКО ДОБРО, НО СЕ ПЛАЩА. "
Програма за наддаване на маса и суха диета
Chefcostaud® ще се фокусира стриктно върху:
Вашето количество калории.
Вашето количество протеин.
Вашето количество липиди.
Вашият прием на хранителни вещества.
Вашият киселинно-алкален баланс.
Варирайте калориите си според целта си
Диетата за масово натрупване и сухата диета са почти идентични с едно изключение: броят на калориите.
Наземно захранване
Едно от основните правила за натрупване на мускули е да приемате повече калории, отколкото изразходвате. Това известно правило обаче често е слабо разбрано от начинаещите, тъй като те консумират твърде много калории. В резултат на това те получават тяло, което със сигурност е мускулесто, но и дебело.
Това автоматично ще забави напредъка ви, защото колкото по-дълго е вашето рязане, толкова по-кратко е наддаването на тегло. Ако косата ви не е направена добре, рискувате да застоявате дълго време. Следователно е от съществено значение калоричният прием да е малко по-висок от вашите разходи. Ние мислим така
300 до 400 калории в допълнение към дневните калории
са в голяма степен достатъчни.
За тази цел Chefcostaud® изчислява вашите калорични нужди за „чист“ прираст на маса. Моля, обърнете внимание, това е приблизителна оценка и може да варира от човек на човек. В зависимост от метаболизма ви може да се нуждаете от повече калории. Ето защо нашият софтуер ви позволява да увеличите 200 до 400 допълнителни калории от първоначалните 400.
Суха храна
Сухата диета за отслабване трябва да спазва общия принцип на всички тези диети, т.е. да бъде в калориен дефицит. Всяка диета, която ви обещава да отслабнете без калориен дефицит, е измама. Принципът е прост, когато изразходвате повече калории, отколкото консумирате през деня, тялото ви ще търси енергия във вашата мастна тъкан (мастна маса), защото вашите гликогенови резерви ще бъдат много бързо изчерпани.