Безплатна панацея за затлъстяване, която наистина е достъпна за всеки
Стрес, затлъстяване, диабет: може би тези думи идват на ум най-често, когато чуем за народните болести, които засягат западния свят. Е, това в никакъв случай не е случайно, тъй като трите заболявания са по-тясно свързани, отколкото бихме могли да си помислим първо.
Приблизително 60 процента от възрастните унгарци и 20 процента от децата са с наднормено тегло, докато броят на диабетиците в Унгария се е увеличил 1,5 пъти за малко повече от 10 години. Добре известно е, че основните причини за затлъстяването са липсата на движение и лошото хранене. От друга страна, може би е по-малко известно, че твърде много стрес може да бъде една от причините за последното.
Сигурно е така при много от нас, че в разгара на голямото напрежение се оказваме, че търсим сладкиши за закуска. Е, това е напълно естествено, защото има биологични причини, поради които ядем повече, отколкото би трябвало, поради твърде много стрес.
В стресова ситуация тялото ни произвежда хормони, които потискат глада в краткосрочен план. В резултат на адреналина, произведен от стресова ситуация, мозъкът ни се фокусира върху „борбата или бягството“, вместо да яде. В дългосрочен план обаче ситуацията се променя: други хормони, произведени от надбъбречните жлези, са почти засилване на апетита.
Може да е и от липса на сън
Апетитът ни също може да се увеличи, ако стресът е придружен от липса на сън - което така или иначе често се случва. Според проучване, публикувано от European Journal of Clinical Nutrition, човек безсъние, стресиращ консумира средно 385 калории на ден повече от други хора.
Когато този стрес период приключи - типичен такъв период е например изпитният период - хранителните и спалните навици на хората обикновено се успокояват. Ако обаче стресът стане постоянен в живота на човека, това често води до все повече и повече преяждане.