Безплатна царевица за ядене по време на диета Изненадващо, но повечето не знаят отговора - Диета

През лятото миризмата на прясно приготвена царевица по плажовете е особено примамлива. Наистина ли е проблем по време на диета, ако се поддадете на изкушението и сдъвчете туба царевица?

Лошата новина за царевицата се дължи главно на факта, че суровината на много много силно преработени храни е нишестето, извлечено от нея, но в естествената си форма това не е проблемът с нея, така че можете да я включите в диетата си с малко грижи.

Калории и хранителни вещества в царевицата

Царевицата съдържа умерени количества калории. Консумирайки 100 грама варена, тръбна царевица, вие приемате 86 калории, но замразената версия има 93 калории, докато консервираната храна има 126, което се дължи главно на по-високото съдържание на въглехидрати. Ето защо варената или пържена тръбна царевица е относително лесно да се включи във вашата диета, но консервираната царевица е по-добре да не се поръсва върху салатите!

---