Безплатен калориен калкулатор - изчислете консумацията на калории сега
Безплатен калориен калкулатор
Основата за промяна на теглото - независимо дали наддавате или отслабвате - е енергийният баланс. Независимо дали сте на работа, по време на тренировка или през свободното си време: Вашето тяло изгаря енергия под формата на калории през целия ден.
Ние приемаме калориите с храната си, за да осигурим на тялото си енергия за ежедневни задачи. Калориите от храни, които тялото не може да използва, се съхраняват в нашите мускули, черния дроб или мастните клетки. Ако консумираме повече енергия, отколкото снабдяваме тялото си с храна, то използва тази памет, за да компенсира дефицита си.
Ако искате да промените външния вид на тялото си, трябва да обърнете внимание какво и колко ядете. Трябва да знаете приблизително дневната си консумация на енергия.
С нашето Калкулатор на калории можете лесно да изчислите дневните си калорийни нужди въз основа на вашата професия и вашите развлекателни дейности.
Изчислете консумацията на калории за отделни движения и дейности
Моля, обърнете внимание, че дадената стойност е приблизителна оценка на вашите нужди. Вашето изискване за калории може да варира в зависимост от вашите индивидуални изисквания.
Дадената препоръка за макронутриенти представлява насока за разделянето на трите макронутриента.Тук и тук можете да направите корекции според вашите индивидуални изисквания и нужди.