Безопасност и самочувствие, тайните, които ви помагат да отслабнете Диета и отслабване, здраве
Това чувство не може да бъде закупено с кредитната карта, но представлява дълбока връзка със собственото аз, което се появява естествено, когато дойдете да оцените себе си. Вижте защо самочувствието ви помага да отслабнете!
Означава балансирана връзка между ума и тялото, овладяване и контролиране на всички слабости, идентифициране на качества и дефекти с тяхното приемане и преди всичко интимно и несъмнено признаване на факта, че сте прекрасни. Ако обичате себе си, околните ще ви обожават и нямате нужда от везната за баня, за да го докажете.
Вместо да се наказвате чрез абсурдни диети, по-добре възприемете позитивно отношение, разбиране и признаване на вашите нужди и слабости. Забравете за малко тази война и сключете примирие, преди да превърнете всичко в пепел. По този начин:
стимулирайте сетивата си
изразявайте емоциите си
приемете вашите формуляри
забави
дайте си "завещания"
оставете да се възхищавате
почерпи се
откажете се от контрола
изберете "искам" вместо "трябва"
безгранични любовници
Поглезете се дори по време на диетата си
Това не е признак на несериозност или повърхностност, а начин да ви опознаем отблизо и да приемем себе си, дори и с няколко излишни килограма. Не трябва да се срамувате, че си "губите времето", това е евтин начин да обърнете внимание на себе си чрез прости жестове: вземете балон, измийте косата си, използвайте кремове за лице и тяло, грижете се за ноктите си, използвайте скраб или овлажнител от време на време. Ако имате достатъчно време и финансови възможности, не се колебайте да резервирате ден в седмицата в салон за красота със сауна, масаж и т.н.
Как да маскираме малки дефекти
Колко пъти са ви казвали, че сте отслабнали само защото сте били облечени подходящо и сте изглеждали елегантно и спретнато? От коригиране на стойката до използване на високи токчета и дълбоки деколтета, има много стратегии, които могат да подобрят имиджа ви. Най-простото, но и най-важното е правилната позиция: изправете гърба, издърпайте раменете назад и надолу, изтласкайте гърдите напред, изсмучете корема си, повдигнете брадичката и гледайте напред, никога на земята; включително правилния начин може да се научи, така че цялото ви същество излъчва въздух на сигурност, елегантност, чувственост и мистерия.
СЪЗДАЙТЕ ЛИЧЕН СТИЛ ...
... Защото начинът, по който се обличате, оказва голямо влияние върху другите и е вашият паспорт за успех. Не е толкова важно какво носиш, а как носиш тези дрехи. Наличието на стил на облекло е резултат от самочувствие, самочувствие и самоуважение.
НОРМАЛИЗИРАЙТЕ ВРЪЗКАТА СИ С ХРАНАТА.
Забраните не работят, поне не в дългосрочен план и всеки режим, включващ лишения, всъщност изостря апетита. Научете се отново да ядете и променете хранителното си поведение за цял живот. Можете да отслабнете, като ядете каквото и да било, стига то да е в малки количества, така че премахнете думи като: "диета", "утре ...", "без сладкиши" и т.н.
ОПИТАЙТЕ ДА МИСЛИТЕ ДРУГО И ГЛЕДАЙТЕ СЕ ОТ ДРУГ ЪГЪЛ
Ако започнете да се виждате по различен начин, значи сте. Елинор Рузвелт каза: "Никой не може да ви накара да се чувствате непълноценни без вашето съгласие." Оценявайте собствените си качества, това не е нарцисизъм, а уважение към собствената ви стойност. Отпуснете се и оставете хората около вас наистина да ви открият, без натрапчиво да насочвате вниманието си към вашите лични „недостатъци“. Картината показва какво можете да видите!
Спрете да се оплаквате, че сте дебел
Срамно е да губите живота си - единствения, който имате - страдайки от дебелина. Никой не е толкова дебел, колкото си мисли! Склонни сме да драматизираме, забравяйки, че в действителност нещата не са толкова черни и не предвиждайки, че след 10 години една и съща тежест ще ни направи щастливи. Спомнете си историята с капката сол ... ако се страхувате от излишни килограми и прибягвате до неоправдани и повтарящи се диети, в крайна сметка ще откриете, че наистина ги имате. Вместо да изглеждате дебели, по-добре започнете да се чувствате „страхотно“.
Дрехите правят мъж?
Казват, че първото впечатление има значение и това е много вярно. Проучванията показват, че ние формираме нашето мнение за даден човек само 4 минути след като го срещнем, а факторите, които имат значение са:
55% ВЪНШЕН ВИД (облекло, общо отношение, мимики)
38% ЗВУК НА ГЛАСА
7% РАЗГОВОР (какво казвате).
ДРЕХНИ СТРАТЕГИИ ЗА ФОРМИРАНЕ НА СИЛУЕТ
Облечете се в дрехи, които да ви подхождат (истинската, а не тази, за която сте мечтали); тесните дрехи и тези, които са склонни да ви пляскат, създават впечатление, че сте наддали
Изберете внимателно бельо и избягвайте твърде малки сутиени на всяка цена; използвайте предмети и шарки, които оформят вашата фигура и подчертават вашите форми, без шевове или стегнат ластик, които могат да се видят под дрехите
Не се маскирайте под планини от материали; широките дрехи скриват вашите форми, но ви карат да изглеждате по-здрави, отколкото сте в действителност
Носете дрехи, които ви „отслабват“: малки щампи, вертикални ивици, течни и тънки материали, широки панталони, висока талия, прави поли, черен цвят; избягвайте трикотаж и кадифе
Избягвайте рокли без презрамки, ако имате дебели или тонизирани ръце; носете дълги ръкави или горнища и шалове, за да завършите много ниско изрязан корсет.
Образът на тялото е образът, който човек прави на собственото си тяло, начинът, по който се вижда в огледалото и си представя, че другите го виждат. Доколкото образът на тялото допринася значително за изграждането на образ на себе си, недоволството, което изпитвате от собственото си тяло, може да има катастрофални последици върху чувството, наречено „самочувствие“. Трябва да имате смелостта да приемете себе си, за да се влюбите.