Безопасно бягане срещу стреса от бягане

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

безопасно

Често срещано американско филмово клише е, че когато се случи нещо стресиращо с герой, той просто изтича на улицата и бяга толкова дълго, колкото може, а след като спре, изглежда, че сега му е малко по-лесно. Той стана по-силен само защото тичаше. Но бягането наистина помага?

Винаги се чувствам така, сякаш се прераждам физически и психически след всяко бягане. Тичам по 1 час на ден, за да се чувствам добре в останалите 23. И без това не тичам за облекчаване на стреса, за щастие нямам нужда от него, имам много балансиран живот. Мога да се нарека щастлив човек, чийто живот тече. Имам съпруг, любов, компания, призвание от нея. Ако не бягам, не живея. Засега имам около 100 000 км зад себе си и се надявам същия брой пред мен.

В допълнение към бягането, за да помогне за поддържането на здравето, той дава много от всичко останало: постоянство, осъзнатост, самочувствие, смирение, хармония, търпение, страст, толерантност и бих могъл да изброя още. Бягането може да ви подсили по много начини: опознавате себе си, силните си страни, слабостите си и когато бягате, се отдалечавате от проблемите, стресовите неща, които ви усвояват в ежедневието. Но дори можете да намерите отговора на отдавна нерешен проблем, докато работите.

Като личен треньор какви промени забелязвате при хората, които се обръщат към вас, след като започнат да тичат редовно?

Първото нещо, което те споменават, дори след няколко тренировки, е, че общото им благосъстояние ще се промени, ще бъдат в по-добро настроение, по-енергични. Между другото, основната цел на повечето от тези, които се обръщат към мен, не е облекчаване на стреса, а загуба на тегло, въпреки че също така е вярно, че наднорменото тегло може да бъде стресов фактор за мнозина.

Наясно съм, че все повече хора избират да се кандидатират през последните години?

Много повече. Броят на състезанията по крос-кънтри се е увеличил и не само стотици, но понякога дори хиляди започват от едно събитие наведнъж. През уикендите винаги тичам по-дълго в хълмовете на Унгария, най-вече в Пилис или Бьорцьони и макар да няма осиротял бегач освен мен преди 10-15 години, сега почти няма време да се срещам с други бегачи. Тичам само на полето, макар и само защото кучето ми е винаги с мен.