БЕЗОПАСНА БРЕМЕННОСТ прости препоръки за бъдещата майка
За да забременеете и да раждате здраво дете, опитайте се да следвате принципите на „зеления живот“: откажете се от вредните продукти, купувайте естествена храна, използвайте безопасни битови химикали и органична козметика.
Дишайте чист въздух:
Не пушете и не бъдете в близост до пушащ човек.
Проветрявайте района всеки ден. Доказано е, че въздухът в помещенията може да бъде по-замърсен от външния.
Сменяйте често филтрите в климатиците. Опитайте се да използвате овлажнители и пречистватели на въздуха.
Поправете течащите кранове и премахнете всякакви шансове за поява на мухъл.
Проверете общото фоново излъчване на помещенията, включително радон, който може да се натрупва в жилищни помещения, причинявайки рак на белия дроб при хората.
Пийте чиста вода:
Използвайте студена вода от чешмата за готвене.
Яжте правилно:
Яжте натурални храни, богати на калций, желязо и фолиева киселина.
Опитайте се да купувате биологични или местни продукти.
Намалете животинските мазнини и преминете към здравословна диета.
Не подгрявайте храната в пластмаса - използвайте стъклени съдове за това.
Не консумирайте алкохол и изкуствени подсладители.
Избягвайте контакт с токсични материали:
Не пребоядисвайте детската стая или други зони непосредствено преди раждането. Всяко обновяване на дома с използване на опасни химикали (боя, лак) може да бъде потенциално опасно за вашето дете.