Безнаказаност 3 здравословни чипса рецепта Ами; годни
Изхвърлете нездравословната торба с празни калории с чипс! Ако искате нещо хрупкаво &
Изхвърлете нездравословната торба с празни калории с чипс! Ако искате нещо свежо, направете наси, която е не само вкусна, но и полезна за вашето тяло.
Пармезан чипър пащърнак (4 порции)
Ако харесвате сиреневите чипсети, и този ще вкуси добре. Пащърнакът е богат източник на фолиева киселина, който може да намали риска от рак и вродени дефекти.
2 обелени и тънко нарязани пащърнак
1 ек. зехтин
1 ек. настърган пармезан
Загрейте фурната до 220 ° C и застелете хартия за печене с хартия за печене. В купа смесете нарязания пащърнак старателно с пармезана, след което покрийте цялото нещо върху листа за печене, но само на един слой. Печете 10-15 минути до леко зачервяване, леко хрупкаво. Ако не свърши прясно във всички херметически затворени кутии, все още е вкусно за 1-2 дни.
Какво съдържа 1 порция?
94 калории, 4 грама мазнини (1 грам наситени мазнини), 14 грама въглехидрати, 2 грама протеин, 3 грама фибри, 4 грама захар
Тънките като хартия хрупкави кокосови стърготини са пълни със здравословни за сърцето мазнини и освен това са перфектно кърмещи. Опитайте ги като самостоятелна наси, но можете да ги поръсите върху салати, супи, ястия с пиле и риба.