Безлактозна храна - Ern; Ръководство за диета с непоносимост към лактоза (без лактоза)
Диета за хранене и непоносимост към лактоза
A диета без лактоза, така че едно без лактоза За много хора с непоносимост към лактоза храненето често е единственият начин за облекчаване на симптомите.
A диета без лактоза всъщност не винаги е необходимо! Млечните продукти съдържат основни витамини и минерали: напр .: калций, цинк, магнезий и т.н. Хората, които се хранят изцяло без лактоза, са изложени на риск от дефицит на калций! (Ключова дума: остеопороза и др.).
Много е важно съзнателно да обърнете внимание на здравословната и балансирана диета, за да осигурите на тялото достатъчно хранителни вещества. Недостигът на хранителни вещества е често срещана причина за „безрадикалните диети“ без лактоза. Поради това е препоръчително да вземете хранителни съвети!
Пълният отказ от продукти, съдържащи лактоза, е само в малцина Ако е необходимо и само в рядко Има смисъл, тъй като много хора понасят по-малки количества лактоза.
Поради това не се препоръчва за диета без лактоза, напълно Да се избягват млечните продукти, но да се избягват храни, съдържащи лактоза, и вместо това да се използват алтернативни продукти. Хранителната индустрия вече предлага мляко без лактоза. Съдържа само малки количества лактоза и се понася добре от повечето хора.
Малък преглед:
- Мляко на прах, мляко, суроватка, мътеница
- сметана
- Сладолед
- шоколад
- Много готови продукти
Храна без лактоза:
- Пресни плодове и зеленчуци
- плът
- риба
- Яйца
- пчелен мед
- захар
Опасност! Готовите ястия, хляб, месо, колбаси, лекарства и др. Също могат да съдържат лактоза!
Алтернативни храни (диета без лактоза)
Сега много производители предлагат свои собствени продуктови линии, особено за хора, които страдат от непоносимост към лактоза.
Лактозна диета vs. Ензимни препарати
В допълнение към диетата без лактоза, която обикновено изисква радикална промяна в диетата, има и друг начин за облекчаване на симптомите:
Приемайки тези препарати, симптомите могат до голяма степен да бъдат облекчени. Те се отпускат без рецепта в много аптеки и обикновено се приемат преди консумация на храни, съдържащи лактоза. Тези препарати се предлагат както в таблетки, така и в течна форма!
В повечето случаи обаче е за предпочитане диета без лактоза.
Прецизирайте търсенето си:
Диета без лактоза
- Непоносимост към лактоза
- Тест за дишане с лактоза
- Безлактозна диета
- Тест за непоносимост към лактоза
- Лечение на непоносимост към лактоза
- Таблетки с непоносимост към лактоза
- Ензим: лактаза
- Лактоза: Накратко обяснено
- Форум
- Готвене и рецепти
- Търсене на информация
- Блог
- Терминологичен речник
- Наляво