Безлактозна диета и отслабване - Храна и здраве - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Добро утро на всички,
На първо място, бърза малка презентация: Гийом, 31-годишен, 1 м78, бивш баскетболист (напуснах началото на 2012 г. поради множество малки наранявания), но редовен джогинг и проходилка.

отслабване

В продължение на няколко месеца бях супер подут и след различни изпити и уговорена среща с гастроентеролог тествах диета без лактоза: ефектът се усети само за няколко дни. Започнах тази диета в началото на август.
Оттогава нещата са по-добри, обръщам внимание на лактозата, дори ако се случи да ме обърка (подуване на деня след прием на лактоза и трае 3-4 дни). Ям и по-добре, по-балансирано. Купих и хапчета с лактаза, които пия доста рядко, за специални случаи.

Паралелно с това по-добро ниво на комфорт се появи загуба на тегло: 5 килограма за 2 месеца и половина. Първоначално бях на 68,5, сега съм на 63,5 (по природа съм лек като баща си).