Безгрижно удоволствие Тези храни на практика нямат калории!
Актуализирано на 08 февруари 2019 г., 10:09 ч
Как можете да се храните здравословно? Най-добре се придържайте към зеленчуците и плодовете! Ето преглед на храните, които можете да консумирате практически неограничено без съвест, тъй като те са нискокалорични и физически здравословни.
Тези, които са заложени и искат да живеят здравословно, трябва да знаят съдържанието на калории в храните. Нашето проучване показва храни, които могат да се консумират без гузна съвест, тъй като са нискокалорични.
Месото трябва да бъде диференцирано: червеното месо е много калорично, говеждото филе има около 1
Висококачествени протеини и важни витамини, докато мазнини и нискокалорични: пъстървата е здравословна и 100 грама само около 50 калории.
Една ябълка съдържа само около 54 калории на 100 грама. Например ябълките понижават кръвното налягане и нивата на холестерола. Само големите количества фруктоза, които се консумират, помрачават малко картината за всички видове плодове.
Грейпфрутът е идеален като диетична храна: 100 грама съдържат само 50 калории плюс много витамин С и много вода. Освен това грейпфрутът стимулира метаболизма.
Дори само 47 калории на 100 грама: сливите са здравословни помощници срещу диабета. Освен това те са експерти против стареене, които поне забавят неизбежното ни стареене.
Освен че съдържат много фибри, морковите съдържат само 36 калории на 100 грама. Те също така имат най-високото съдържание на каротин от всички (!) Зеленчуци. Каротеноидите са растителни оцветители, които действат като антиоксиданти в тялото и могат да предотвратят заболявания като рак, ревматизъм, Алцхаймер и стареене на кожата.
Ягодите (32 калории на 100 грама) също са много здравословни плодове. Учените са открили, че те помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания и диабет.
Той е лидер на пазара за плодове: 100 грама диня имат само 30 калории. Нищо чудно, че плодовете се състоят от 96 процента вода. Със своите витамини и минерали той може да се счита за една от най-здравословните храни.
Целината също е нискокалорична електроцентрала (26 калории на 100 грама). И още повече: американски изследователи са открили при пациенти с рак на гърдата, че растежът на определени туморни клетки може да бъде спрян чрез консумация на целина.
Само 21 калории на 100 грама: Дори сладките чушки са с ниско съдържание на калории и дори помагат за изгарянето на допълнителни калории. Чушките съдържат също фолиева киселина и витамин В6, които намаляват риска от сърдечни заболявания.
Помага при запек, жлъчни и чернодробни заболявания, диабет и проблеми с пикочния мехур: Аспержите се разсейват и детоксикират тялото и са изключително нискокалорични: само 16 калории на 100 грама
Можете да ядете репички без край, защото 100 грама съдържат само 16 калории. Мини репичките имат много фибри, те също дезинфекцират и ви пълнят.
100 грама китайско зеле имат само 13 калории, но покриват една четвърт от дневната нужда от витамин С. В допълнение, той е богат на висококачествени аминокиселини и растителен протеин. За разлика от повечето други видове зеле, той е добър за храносмилането - и не мирише толкова силно ...